En otras, vivimos CONFLICTOS en las RELACIONES, en la mayoría de los casos con la familia o la pareja que es lo que más nos suele afectar. En ocasiones podemos tener algún problema en la relación con algún amigo o persona significativa en tu vida.

Otras veces nos sentimos solos, no nos sentimos conformes con nosotros mismos, ya sea con nuestro propio cuerpo, o con nuestros logros laborales o profesionales, con la forma que vivimos nuestras vidas.

En estos últimos casos el malestar AFECTA TU PERSONA. Tu ser y estar en el mundo.

Todas estas situaciones pueden generar emociones y estados de ánimo desagradables, angustia, tristeza, enojo, etc. A la vez que pueden incidir en nuestras relaciones interpersonales, laborales, y en otras áreas de tu vida.

¿CUANDO BUSCAR AYUDA?.

Es difícil establecer un tiempo concreto pues también depende de la problemática que estás atravesando y el malestar que te está produciendo.

Digamos que es necesario buscar ayuda cuando hay un MALESTAR que te hace estar en conflicto ya sea contigo mism@ o en tus relaciones.

A grandes rasgos diríamos que es necesario buscar ayuda cuando:

1. Has intentado una o mas estrategias para resolver tu malestar sin éxito.
2. Cuando sientes que ya así no puedes seguir.
3. Has intentado socializar el tema con algún amigo o alguien de tu confianza, sin embargo tu malestar persiste.
4. Cuando la mayor parte de tu día sientes que te faltan las energías.
5. Cuando has perdido la capacidad de disfrute.
6. Te sientes desmotivad@ en tus tareas.
7. No estas conforme con tu aspecto o tu cuerpo, no expresas lo que piensas o tus emociones para no confrontar. O te sientes indecis@. En ocasiones te sientes culpable.
8. Te esfuerzas demasiado y de todos modos las cosas no salen como esperabas.
9. Te sientes sol@ a pesar de estar acompañado.

ESTOY MUY TRISTE NECESITO AYUDA.

En la tristeza generalmente hay un motivo que conocemos. Somos conscientes que hay una situación que ocasiona nuestro ánimo triste.

La tristeza es una emoción que vivimos todos los seres humanos, es pasajera pero cuando el malestar a perdura en el tiempo, puedes estar viviendo una depresión.

La depresión se caracteriza ademas de la tristeza por la apatía, la desesperanza. La persona no se siente motivada (abulia) ni disfruta de las actividades que antes disfrutaba (anhedonia). Prefiere estar en soledad, se aisla. Generalmente en la depresión no se identifica un motivo en particular de la baja del estado de ánimo.

BUSCA AYUDA CUANDO VIVES UNA SITUACIÓN DE DUELO.

En casos cuando hay una situación concreta que estés viviendo. Por ejemplo una pérdida de un ser querido, una separación o divorcio, la pérdida del trabajo. Estas viviendo un duelo.

• Fallecimiento de ser queridos
• Ruptura divorcio o separación
• Pérdida de trabajos
• Alejamiento de una persona significativa para mi.

Todo proceso de duelo implica para el inconsciente la pérdida del ser amado.

En el caso de un fallecimiento esta pérdida es de una persona real. Pero también existen duelos cuando sientes que “pierdes” una relación, un trabajo, etc.

La vivencia de duelo implica una serie de pensamientos, emociones, y estados anímicos que producen malestares y conductas vinculadas a la pérdida de la persona amada.

Existe un tiempo normal en lo que referente al procesamiento de ese duelo.

Si bien todas las personas somos distintas y puede variar de una persona a otra, hay una serie de procesos psicológicos que la persona transita para elaborar la pérdida y culminan en la aceptación de la situación.

En el caso del duelo por fallecimiento el estado de tristeza es inevitable, porque hay una situación real de pérdida que es necesario su elaboración, hay personas que nunca llegan a una elaboración de esa perdida.

En estos casos ameritaría pedir ayuda.

1. Si tu estado de ánimo es de tristeza permanente.
2. Te niegas a retomar tus actividades luego que pasaron algunos días o semanas.
3. Sientes que nada te produce placer.
4. Tus pensamientos rondan siempre sobre tu pérdida.
5. Solo hablas de tu pérdida.
6. La duración. Aunque el proceso de duelo depende de muchos factores va entre los 3 meses a un año dependiendo de muchos factores su duración. Si el duelo perdura estamos ante un duelo patológico.

En caso de divorcio o separación ameritaría buscar ayuda cuando:

1. Si ruegas , pides , imploras a tu ex que vuelva
2. Te obsesionas por saber que ocurre en su vida, revisas todas sus redes
3. Si sientes que la vida sin el o ella no tiene sentido.
4. Te sientes culpable de la separación y dices cosas tales si hubiera hecho o dicho….y no hubiera pasado.
5. Sientes ira o un enojo que no logras manejar o te invade la tristeza que expresas en llantos cuando lo ves.
6. Crees que nunca encontraras alguien como el o ella. O peor aun que nunca más estarás en una relación.

NECESITO AYUDA PSICOLÓGICA.

EL CONFLICTO EMOCIONAL.

Todos vivimos situaciones conflictivas en nuestra vida. Ya sea por situaciones que no logramos resolver que nos hacen estar en conflicto con nosotros mismos.

En otras ocasiones no logramos salir de nuestra zona de confort pese a nuestras constantes quejas con respecto a nuestra cotidianeidad, no logramos cambiar nuestra vida.

Cuando vives una situación en tu vida que no logras cambiar o resolver pese a que eres consciente que necesitas cambiarla, estás viviendo un conflicto. Tu quieres cambiar sin embargo no sales del problema, día tras día vives lo mismo sin encontrar una salida.

Buscas cambiar el afuera y nada cambia porque eres tu quien tiene que cambiar.

Si tu cambias, veras que tu entorno cambia. Cuando tu cambias también cambia esa situación que no podías resolver y cambian tus relaciones.

En esos casos es recomendable que consultes que busques ayuda psicológica.

EL CONFLICTO EN LAS RELACIONES.

En otros casos estamos en conflicto con alguien significativo en nuestra vida. Ya sea un familiar o sobre todo nuestra pareja que muchas veces nos refleja nuestro propio malestar.

En relación a la pareja.

1. Eres celos@ y no logras controlar los celos. Lo cual afecta tu relación, a tu pareja y te produce un gran malestar. Los celos implican el temor a la pérdida del ser querido que se puede manifestar en distintos grados.
2. Vives en conflicto con tu pareja.
3. Falta de deseo.

NECESITO AYUDA PARA BAJAR DE PESO.

Tal vez hayas intentado todo para bajar de peso, diferentes dietas, ejercicios y no puedes bajar de peso.

O tal vez aunque intentes no logras seguir una dieta saludable y no te dan ganas de ir al gimnasio o al menos hacer una caminata diaria.

En ambos casos, el mantener esos kilos que tienes de más pueden tener alguna significación emocional.

No olvides que estar rellenito te protege inconscientemente de aquello que te pueda dañar.

En otras ocasiones el estar con exceso de peso, es una forma que tu inconsciente encuentra para alejar al sexo opuesto.

O tal vez se trate de una lealtad familiar si en tu familia hay sobrepeso por ejemplo.

Las causas inconscientes siempre son propias de cada persona y para encontrarlas es necesario que consultes de manera de poder descifrar el sentido del sobrepeso para ti.

MALESTAR, DOLOR CORPORAL: NECESITO AYUDA.

BIODESCODIFICACION ENFERMEDADES

Nuestro cuerpo es depositario de nuestras emociones. Es decir nuestras emociones y conflictos habitan nuestro cuerpo.

Generalmente frente a una dolencia concurrimos al médico quien nos indica un tratamiento generalmente farmacológico que alivia nuestros síntomas.

Pero no tratamos las causas. Hay una correlación entre la dolencia y mis emociones.

Es importante encontrar que conflicto emocional que estoy expresando a través del cuerpo.

OTROS SINTOMAS EMOCIONALES QUE AMERITAN CONSULTA

• Dificultades para dormir. Ya sea por exceso, pausas en el sueño o insomnio.
• Problemas de alimentación. Falta de apetito o exceso de apetito.
• Miedos excesivos e irracionales. Miedo a ser rechazado, fobias, etc.
• Trastornos de humor y del estado de ánimo.
• Problemas de atención y concentración.
• Actividad alucinatoria o delirante.
• Ansiedad y estrés.
• Consumo de drogas.
• Ideas suicidas.

NECESITO AYUDA URGENTE.

Si sientes que nada te motiva, que no sientes placer por lo que haces, que la vida no tiene sentido para ti, es necesario que solicites ayuda urgente con un psicólogo.

También si sientes que no logras controlar tus emociones ya sea esta enojo, ira, llantos, miedos, cualquier emoción que sientes que no puedes manejar, controlar o canalizar es necesario que soliciten ayuda.

Aunque te resulte raro, también la alegría desmedida descontrolada eufórica, puede ser un síntoma de un malestar que estás viviendo. En patologías maníacas tras la aparente alegría se esconde una gran tristeza y malestar.

Si te sientes deprimido sin ganas de vivir, y has tenido ideas de suicidio, consulta urgente.

La consulta psicológica te ayudará a entender lo que te está pasando, de donde proviene tu malestar para poder solucionarlo y recobrar el sentido y el placer de la vida que es tan maravillosa.

Todas las respuestas están en ti, pero muchas veces no las ves y necesitas alguien te guie y te acompañe a encontrar esas respuestas.

Es en ese momento que la consulta profesional te puede ser de gran ayuda, para acompañarte en esa búsqueda de respuestas que te brindarán bienestar emocional y cuando tu te sientas bien contigo mism@ veras que poco a poco toda tu realidad va cambiando.

NECESITO AYUDA PSICOLÓGICA: TEST.

Si bien puedes encontrar test que te orienten para buscar ayuda psicológica, solo el hecho de que lo estés buscando significa que tu sabes que necesitas consultar o al menos una orientación.

Esta nota no es un test pero si te resuena en algo en tu vida, probablemente necesites ayuda psicológica. Adelante ya has dado el primer paso.

NECESITO AYUDA ON LINE

A modo de síntesis diremos que cualquier malestar que estés viviendo y sientes que no puedes cambiar o resolver amerita una consulta psicológica.

En otras épocas existía en el imaginario social que solo consultaban las personas con trastornos mentales. Esto es falso.

La consulta psicológica tiene como principal objetivo el bienestar y la superación personal, en ese sentido te puede ayudar en un momento de tu vida o en alguna dificultad que estes viviendo.

El pedir ayuda es abrir tu camino al cambio y el bienestar personal. Es en la consulta psicológica que iras explorándote y conociéndote, conociendo tus recursos y fortalezas a la vez que te brindará las herramientas para afrontar posibles dificultades.

Puedes consultar en forma presencial pero también puedes buscar ayuda on line que hoy día gracias a los recursos tecnológicos por ejemplo las video llamadas es posible.

La consulta on line te ofrece algunas ventajas con respecto a la presencial.

No tienes necesidad de moverte hasta el consultorio lo que ganas en tiempo y te encuentras en la comodidad de tu hogar. A la vez que suele ser más económica que la presencial.

También podes hacer consultas breves orientativas mediante otros medios electrónicos chat, mails, etc.

No lo dejes para mañana, priorizate tú y tu bienestar emocional. Solo si te encuentras bien contigo mism@ mejorarán todos los aspectos de tu vida.

Todo cambio comienza en ti.

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Hemos abordado el tema de la obesidad en otros artículos, que citaremos a continuación. En este desarrollo retomaremos el tema dando una nueva perspectiva, desde la biodescodificación.

La OMS establece determinados parámetros para medir la obesidad . Desde la perspectiva médica son básicamente los hábitos nutricionales poco saludables la causa principal de la obesidad.

Desarrollamos también la relación entre el sobrepeso y estados emocionales. Pueden tener estar relacionado con un trastorno de personalidad, estados depresivos, ansiedad o sentimiento de culpa.

Frente a un estado emocional como puede ser la ansiedad, la ira, el enojo, la tristeza, la persona obesa tiende a encontrar “consuelo” en el alimento.

Existe un trasfondo de baja autoestima y desvalorización en la persona obeso con una imagen corporal distorsionada.

También la obesidad puede estar vinculada a factores culturales y sociales. A nivel social y familiar existen reforzadores de la conducta de comer provenientes de la infancia, por ejemplo el niño que “come bien” era sinónimo de salud. Esto son programas inconscientes.

En los adultos existe también una tendencia a vincular la alimentación con la actividad social.

ES SUFICIENTE “HACER DIETA” para adelgazar?

La explicación médica establece un modelo causal y mecánico donde COMER es la causa y la OBESIDAD su consecuencia. Al respecto nos dice Chiozza

“Podemos afirmar, entonces, que es la concepción mecanicista (implícita en considerar el comer como la causa, la obesidad como el efecto y la dieta como el tratamiento causal) la responsable de los fracasos terapéuticos que los especialistas, hoy, comienzan a reconocer; fracasos que, como una némesis médica, producen, además, grados mayores de obesidad en quienes se someten reiteradamente a las dietas (el conocido efecto yo-yo)”.

Chiozza Tomo XVII

Para abordar la obesidad es necesaria una perspectiva interdisciplinaria donde se pueda encontrar el significado psico emocional así como factores sociales o culturales que puedan estar interviniendo.

ES LA OBESIDAD UNA PATOLOGÍA?

El sobrepeso puede tener varios factores intervinientes.

“Dado que la vida es ante todo equilibrio (sea entre acidez y alcalinidad, entre catabolismo y anabolismo o entre Eros y Tánatos), todo exceso que sobrepase el óptimo atentará contra la vida y será enfermedad y muerte; se trate de oxígeno, de dinero, de glóbulos rojos o de tejido adiposo. Pasado un cierto límite, la cantidad se transforma en cualidad; precisar ese límite no es tarea fácil. La acumulación de tejido adiposo es un recurso normal y saludable y nada demuestra que el mecanismo de almacenamiento de la grasa en el obeso difiera del mecanismo normal, excepción hecha de la cantidad “

(Steinberg, 1993) en Chiozza Tomo XVII pág 103

EL SIGNIFICADO INCONSCIENTE DE LA ADIPOSIDAD

El tejido adiposo

“La principal función de este tejido, el depósito de grasas de reserva, implica entonces una fantasía primaria, vinculada a esta función; las funciones de dar forma y de disminuir la pérdida de calor implicarán fantasías adiposas secundarias en correspondencia con la menor importancia de estas funciones”.

Chiozza Tomo XVII pag 141

La reserva representa la fantasía de acumulación para cuando no haya comida.

También la grasa cumple la función de dar calor y protección. También la grasa sirve de sostén de algunos órganos y favorece la fabricación de hormonas.

De esta manera cuando la persona se siente abandonada, con un vacío que llenar recurre a la comida, que “llene”, su vacío.

La obesidad tiene que ver con el ABANDONO. Esta vivencia de abandono hace te sientas DESPROTEGIDO. La sensación de abandono no tiene porque ser real sino puede ser imaginaria.

La grasa “la protege” de cualquier agresión. Y de alguna manera también en el plano sexual como protección a un posible rechazo.

Estas fantasías son parte de la persona con sobrepeso u obesa.

LA BIODESCODIFICACIÓN SOBREPESO Y OBESIDAD.

La biodescodificación,bioneuroemoción y el psicoanálisis entienden que la obesidad subyacen conflictos inconscientes.

El temor al abandono, a ser rechazado, al sentirse amenazado.

En un sentido más biológico un aumento del tejido adiposo y de las grasas tendría como finalidad la protección frente a cualquier agresión.

Es un mecanismo primitivo de protección por ej en lugares muy fríos la humanidad necesitó aumentar sus depósitos adiposos para sobrevellar las adversidades climáticas.

También hay mayor protección de los órganos vitales, frente a cualquier “ataque”, ya sea en una situación real o una situación o persona que es sentida como peligrosa para el yo.

La fantasía de abandono también puede actuar en la persona con sobre peso u obesa.

El sentirse solo, frágil surge en compensación inconsciente el aumento de grasa. En algunas situaciones puntuales por ej una situación de pérdida como puede ser un divorcio puede ocurrir que la persona aumente de peso, casi sin ser consciente de ello.

Cuando la acumulación de grasa no ocurre en una situación desencadenante como la anterior sino más bien tiene que ver con vacíos existenciales, que la persona intenta llenar mediante la ingesta de alimentos.

La sensación de soledad, de sentirse vacío, abandonado, temeroso, donde existe una gran desvalorización, la persona se siente poco importante, impotente, angustiado, y encuentra en la obesidad cierto “sostén”.

ALGUNOS CONFLICTOS QUE SUBYACEN A LA OBESIDAD

Esa huida del peligro, puede traer con la obesidad problemas de tiroides, hipertiroidismo o hipotiroidismo.

Conflicto de abandono. Sentirse solo abandonado ya sea de forma real o imaginaria.

Desvalorización, baja autoestima, no sentirse reconocido, valioso. El sobrepeso hace “que nos vean”.

Tener que ser fuerte por expectativas puestas en mi. Conflicto de Pilar. Cuando la persona es el pilar de la familia y tiene que ser fue.

Identidad. Necesito que me vea por eso aumento de peso.

También puede tener que ver con que no me vean sobre todo el otro sexo.

LA GRASA Y LA ADIPOSIDAD SEGÚN LA PARTE DEL CUERPO DONDE SE LOCALIZA.

La grasa en todo el cuerpo. La grasa en todo el cuerpo se vincula al querer defenderse de posibles agresores, por sentirse vulnerable. También es rechazar al sexo opuesto.

Un cuerpo esbelto, delgado es en nuestras cultura sinónimo de belleza. Por el contrario un cuerpo obeso es menos sexualizado.

En ese sentido la grasa estaría protegiendo del interés sexual del sexo opuesto, quizás motivado por fantasías como de abuso, violación, etc.

La grasa en el abdomen. Puede tener que ver con querer alejar a otra persona. También en las mujeres puede tener que ver con fantasías de embarazo. Parte la fantasía de no asumir responsabilidades.

La grasa localizada en las piernas. Puede tener que ver con la necesidad de tener piernas fuertes por inseguridad para andar.

COMO COMBATIR LA OBESIDAD ?

Existen programas inconscientes que condicionan el sobrepeso. Más allá de la necesidad de una vida saludable en alimentación y ejercicio, en ocasiones, resulta no ser suficiente.

Es importante indagar las creencias inconscientes que están actuando en mantener el sobrepeso a pesar de la dietas.

El sentimiento de abandono, sentirse no merecedores, la baja autoestima, la culpa son aspectos a profundizar para trabajar la obesidad y poder bajar de peso.

También puede haber programas transgeneracionales, patrones repetitivos en la familia, que estén actuando en el mantenimiento del sobrepeso.

La entrada BIODESCODIFICACIÓN: OBESIDAD. se publicó primero en Psicosesion.

El tratamiento de la obesidad exige un diagnóstico adecuado donde se tomen en cuenta las características genéticas, psicológicas y ambientales que puedan ser las causantes de la obesidad. Por ello es que el tratamiento de la obesidad exige un abordaje interdisciplinario Dada las múltiples causantes es necesario el control médico del paciente, por las distintas enfermedades que la obesidad puede producir.
Por otra parte el tratamiento de la obesidad exige la consulta con un nutricionista que indique una dieta adecuada según cada persona en particular. En adición a ello es necesario la consulta psicológica para identificar causantes de origen psicológico que puedan estar incidiendo en la obesidad así como el apoyo psicológico durante y después del tratamiento de la obesidad.

Como dijimos anteriormente es necesario el diagnóstico para identificar que tipo de tratamiento de la obesidad es más acorde de acuerdo a las características individuales de la persona. No obstante ello a grandes rasgos establecemos algunos pilares en el tratamiento de la obesidad con lo son:

Una buena nutrición en base a una dieta hipocalórica: Se buscará establecer un balance calórico negativo con el fin de reducir el peso La dieta debe ser individualizada, ya que cada persona tiene gasto diferente de energía. Es necesario que la dieta sea establecida por el nutricionista.
Ejercicios físicos: La actividad física produce cambios metabólicos favorables y es clave para la reducción y luego de bajar el peso su mantención. Debe realizarse por lo menos 3 veces por semana guiado por un profesor de educación física.
Apoyo terapéutico grupal o individual: Los trabajos grupales suelen ser un espacio de contención y sostén para el obeso durante el tratamiento de la obesidad. Algunas personas prefieren la consulta psicológica individual. La elección de la modalidad de trabajo dependerá de cada persona en particular Los grupos de trabajo son coordinados por un psicólogo.
Tratamiento farmacológico: Es utilizado por algunos médicos como complemento al tratamiento de la obesidad. No debe entenderse que el tratamiento farmacológico por si solo eliminará el problema sino que solo actúan como complemento al mismo cuando el médico lo indique.
El tratamiento de la obesidad no es posible llevarlo a cabo solo por voluntad del obeso. Es necesario la consulta médica, la realización de un diagnóstico adecuado que indique los pasos a seguir de acuerdo a sus características personales.

La entrada TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD se publicó primero en Psicosesion.

La obesidad es una enfermedad tratable, que se produce generalmente cuando existe un exceso de grasa (tejido adiposo) en nuestro cuerpo.

Poniendo en riesgo nuestra salud física, así como produciendo trastornos en diferentes áreas de nuestra vida, social, laboral, sexual, etc.

La obesidad un exceso de masa corporal, pero como medimos ese exceso de peso o masa corporal? Para establecer una medición de la masa corporal adecuada hay una medida que es el índice de masa corporal (IMC)

¿Cómo se obtiene?

El índice de masa corporal (IMC) es una indicador de la relación entre el peso y la talla que se utiliza para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos

IMC = peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros (kg/m2

El IMC constituye la medida genérica para establecer el sobrepeso y la obesidad, independientemente del sexo y la edad.

Sin embargo siempre hay que tomar en cuenta la particularidad de cada persona.

La (OMS) Organización Mundial de la Salud, define el sobrepeso como un IMC igual o superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30.

La obesidad no solo daña la salud, sino que afecta toda la vida del individuo, social, familiar, sexual, laboral, etc.

Es importante identificar las causas de la obesidad, en la consulta médica y a los especialistas que se indiquen luego de su diagnóstico. Para el tratamiento de la obesidad es aconsejable el abordaje interdisciplinario dado las múltiples causas que dan origen a esta patología para el tratamiento de la obesidad .

El tratamiento de la obesidad no se limita a seguir una dieta, lo cual es importante hacerlo con un nutricionista.

Es necesario que la persona tome conocimiento de las causas  de la obesidad desde un punto de vista psicológico que lo llevan a ingerir más alimentos de los que necesita. En que situaciones come más poder identificar dichas situaciones, si son situaciones que le genera algun tipo de estrés o algún hecho puntual.

Generalmente la comida intenta llenar vacíos afectivos. Recordemos que la comida se vincula simbólicamente con el amor, por eso comer en exceso tiene que ver con esa sensación de falta de amor que no tiene porque concordar con la realidad pero es como lo vive la persona.

La entrada OBESIDAD se publicó primero en Psicosesion.