Como ya vimos en otros artículos las creencias limitantes nos condicionan, limitan nuestras potencialidades y en consecuencia eso cristaliza en nuestro día a día.

Es por ello que es necesario cambiar nuestras creencias de manera de potenciarnos interiormente y tener una economía saludable.

CUALES SON ESTAS CREENCIAS QUE LIMITAN NUESTRA ECONOMÍA.

Creencias limitantes con respecto al dinero hay muchas mencionaremos algunas en este artículo y seguramente te veras reflejado en una o varias.

• El dinero no trae la felicidad.
• Una persona es valiosa no por lo que tiene sino por lo que es.
• El ahorro es la base de la fortuna
• Cuando inviertes puedes perder todo tu dinero.
• Para tener dinero hay que luchar y esforzarse.
• Bienaventurados los pobres pues es de ellos el reino de los cielos.

La primera de las creencias me mencionamos “el dinero no trae felicidad” sin embargo permite resolver una serie de problemas que no podríamos si no lo tenemos. Incluso problemas de salud o realizar un viaje que nos haría felices.

Entonces es una creencia irracional, no esta fundamentada en el raciocinio es simplemente una creencia. Puede ocurrir que tener mucho dinero puede traer problemas, pero eso dependerá de nosotros del uso que hagamos del mismo.

El dinero como tantas otras cosas que dicotomizamos, no es ni bueno ni malo, siempre depende del uso que le demos o sea, depende de ti.

La segunda creencia “Una persona es valiosa no por lo que tiene sino por lo que es”. Es cierto, la abundancia no pasa solo por el dinero. Sin embargo el dinero te da acceso a lo que te gusta, a vestirte como te gusta, a vivir en la casa que te gusta, a realizar viajes, hobbys, terapia, meditación, cursos, darle mejor educación a tus hijos, etc.

Todas estas actividades posiblemente mejorarán tu autoestima y te da un valor personal no para los otros sino para ti mismo que es lo importante.

Además de ello te podrás dedicar a aquello que más te interesa, o a tu propio crecimiento personal, pues no estás enfocado en como conseguir dinero para cubrir necesidades.

SI TIENES MAS DE 30 AÑOS SEGURO “TE SUENAN” ESTAS CREENCIAS.

La tercer creencia “el ahorro es la base de la fortuna”. Las creencias siempre nos fueron trasmitidas por la sociedad y nuestro clan.

Nuestros padres, abuelos, sostenían esta creencia. En su época tal vez el ahorro dejaba un rédito que representaba una mejora económica a largo plazo.

En el mundo actual esta creencia no tiene un basamento real. En el mundo que vivimos el ahorro solo beneficia a los bancos. Las tasas de interés son pequeñas y se desvaloriza en poco tiempo. Si tienes algun dinero disponible más que ahorrar sería importante la inversión que te permitirá obtener un mayores beneficios.

Cuando inviertes puedes perder todo tu dinero. Esta creencia se sustenta en el miedo y ha llegado a nosotros de generaciones anteriores donde no se invertía sino se ahorraba. Ese miedo también se sustenta en la falta de educación financiera, pues no nos han enseñado como hacerlo. Sin embargo hay mucha información hoy en día que puedes indagar, instruirte al respecto.

Para tener dinero hay que luchar y esforzarse. La relación entre sacrificio y lucha para llegar al dinero es una de las más arraigadas Si bien es necesaria la formación o capacitación para tener un área de conocimiento donde uno pueda desempeñarse y ganar dinero. El dinero no tiene que ver con la lucha.

Esta creencia sesga nuestras posibilidades, haciendo que no veamos o no tomemos oportunidades que nos permitan una mejora económica. Así es que día a día nos quejamos de cuanto trabajamos y cuan infelices nos hace nuestro trabajo, pero seguramente ni intentas buscar otro y te mantienes en tu zona de confort donde te sientes seguro.

Bienaventurados los pobres pues de ellos es el reino de los cielos. Parecería que si tienes dinero no tendrás acceso. Esta creencia sustentada en la religión, o tal vez mejor decir que fue la versión que se popularizó pues Mateo en ese versículo se refiere a los pobres de espíritu nunca habló de economía, sino de la pobreza interior.

Les dejo otro artículo donde amplia el tema creencias limitantes sobre el dinero.

COMO DEJAR ATRAS CREENCIAS LIMITANTES CON RESPECTO AL DINERO.

La mayoría de estas creencias son inconscientes. Y aunque algunas nos suenen conocidas y aun cuando no estemos de acuerdo con ellas muchas veces igualmente operan en nosotros y se traducen en nuestra vida.

Porqué? Porque fueron transmitidas por nuestros padres, abuelos, educadores o personas significativas en edades tempranas y forman parte de nosotros.

Para cambiarlas es necesario conscientizarlas, cuestionarlas, analizarlas, que hay de cierto en ellas pero sobre todo identificar las emociones que las sustentan.

Si están sostenidas en lealtades familiares, seguramente cuestionarlas será más difícil ya que son creencias compartidas por el clan. Pero puedes hacerlo.

Se tu mismo, siéntete capaz con ello aumentará tu potencial y con ello mejorará tu situación económica. No tienes porque pensar igual tu familia o amigos.

CREENCIAS LIMITANTES DINERO Y TRANSGENERACIONAL.

Una de las formas que pueden operar las creencias limitantes con respecto al dinero tienen que ver con las LEALTADES FAMILIARES.

Las lealtades familiares, están vinculadas a la necesidad de pertenencia. Necesitamos pertenecer a un grupo ser avalado y reconocido por el mismo. Todos pertenecemos a un sistema familiar, padres, abuelos, tartarabuelos.

En este sistema familiar entre otras cosas hay historias, informaciones, formas de pensar y un sistema de creencias.

En ocasiones existe la creencia inconsciente en que si te va bien económicamente y a tu familia no le fue, estás siendo desleal con tu clan. Y ser desleal implicaría no ser aceptado por tu clan.

También lo puedes ver con claridad en las profesiones cuando hay profesiones que se repiten en tu árbol y tu mismo tienes una profesión igual que tu abuelo, tu padre o algún antecesor.

Otro modo que pueden estar arraigadas estas creencias en tu árbol genealógico es cuando ha habido en la familia alguna catástrofe relacionada al dinero.

Por ejemplo. Pérdida de herencias, bancarrota, estafas, muertes relacionadas al dinero o situaciones que el clan no ha sabido solucionar y han quedado en ocasiones en forma de secretos familiares.

Esta informaciones se encuentran el árbol y son transmitidas a las generaciones posteriores de modo inconsciente puede vincular el dinero con algo negativo.

Estas lealtades limitan tu potencial, limitan tu vida y no te permiten ser tu mismo y lograr tus sueños.

Para ello es necesario analizar si existe alguna historia en tu árbol familiar que esté sosteniendo lealtades y creencias limitantes con respecto al dinero.

Puedes comenzar identificando tus sueños y proyectos cuales te gustaría alcanzar independientemente de tu sistema familiar.

Observa tus palabras, lo que expresan y tus comportamientos que tanto tienen que ver contigo o más bien con tu clan.

La entrada Creencias limitantes y el dinero. se publicó primero en Psicosesion.

Son en su mayoría inconsciente inciden en nuestra forma de percibir la realidad. Es decir condicionan nuestras percepciones.

Las creencias son para cada uno de nosotros “verdades”, incuestionables y como verdades son resistentes al cambio. Así es que nos mantenemos en nuestra zona de confort y que es allí donde nos sentimos seguros y protegidos por nuestras creencias.

Por ejemplo el dicho popular “mas vale malo conocido que bueno por conocer”, es un ejemplo de lo que hablamos. Y ese malo conocido que bueno por conocer, es aplicable en cualquier área de nuestra vida, por ejemplo un trabajo o porque no una relación.

Este dicho se sustenta en la creencia que es mejor estar seguros aunque no estemos del todo bien por ejemplo en el trabajo.

Hay muchas creencias de este tipo que compartimos ya que gran parte de nuestras creencias provienen del medio social y cultural que estamos insertos y de nuestro clan.

Por tanto si bien hay creencias compartidas, que no tienen porque ser verdad, aunque sean compartidas por un grupo social. Hay otras que depende del contexto familiar en que crecimos.

A modo de ejemplo una creencia compartida socialmente podría ser si te desabrigas vas a resfriarte o engriparte. Puede que si, puede que no, pero lo decimos como una verdad.

No hace mucho tiempo estaba la creencia que los antibióticos “son buenos” para salir de una gripe rápidamente. En la actualidad esa creencia cambió y ya no se recetan antibióticos para una simple gripe.

Por eso este tipo de creencias están vinculadas a lo que las sociedades en un momento determinado y se entienden como verdades.

Con respecto a las creencias familiares, pueden diferir de una familia a otra. Por ejemplo una familia puede tener la creencia que el trabajo duro es la base del sustento.

Y otra familia que una buena preparación educativa te permitirá tener mas beneficios económicos con menos esfuerzo.

Otra familia puede creer que lo importante mas que trabajar duro como la primera, o la preparación educativa como la segunda, para esta tercer familia, lo importante es el dominio de las nuevas herramientas tecnológicas son las que ofrecerán más recursos económicos.

LAS CREENCIAS NO SON NI BUENAS NI MALAS. SON POTENCIADORAS O LIMITANTES.

Las creencias en si mismas no son ni buenas ni malas. Lo que puede ser bueno en un momento socio histórico cultural puede no serlo en otro. Las creencias que comparte una familia pueden ser buenas en ese núcleo familiar pero no ser compartidas por otro.

Por eso las creencias no son ni buenas ni malas. Son potenciadoras o limitantes.

Las creencias potenciadoras son aquellas que te permiten crecer y realizarte en los distintos ámbitos de la vida. Son creencias habilitadoras que propician logros personales y benefician nuestra autoestima. Estas creencias te permitirán desarrollar tu potencial, ser tu mejor versión.

Las creencias limitantes, son aquellas que nos limitan nuestro potencial. Ya que como vimos anteriormente las consideramos verdades, por tanto pensamos y actuamos en función de ellas aunque muchas veces limiten nuestras vidas.

Por ejemplo no estoy conforme con mi empleo actual, pero lo primero es la seguridad, por tanto me aguantaré en este empleo pues puede ser peor.

La creencia en que lo primero es la seguridad, nos limita a encontrar un mejor trabajo.

No soy feliz con mi pareja, me ha sido infiel y lo he perdonado. Me separaría pero me tengo que aguantar por mis hijos.

Este tipo de pensamiento puede estar ligado a la creencia que la pareja es para toda la vida, o en que las mujeres tienen que soportar infidelidades, o en alguna otra creencia que ha sido transmitida por generaciones anteriores.

CREENCIAS LIMITANTES E IDENTIDAD.

Desde pequeños recibimos mensajes que quedan instaurados en nuestro inconsciente y los asumimos como verdades incuestionables.

Estos mensajes provenientes de adultos generalmente, padres, abuelos, educadores, puede que haya sido dicha con una buena intención o en un contexto o situación en particular, sin embargo nosotros la integramos como verdad.

Por ejemplo mensajes como tales como :

“No eres capaz, eres miedoso, no eres bueno en x cosa, fulano es mejor que tu”.

Este tipo de mensajes desvaloriza a quien los recibe, sobre todo cuando han sido recibidos en la infancia. El niño es muy permeable a los mensajes de los adultos significativos.

Lo que de adulto te limita en tus proyectos porque te sientes insegur@. Tal vez empiezas algo y no termines, o ni siquiera te atreves a comenzarlo. Lo que afecta tu autoestima.

“Las personas buenas se preocupan por los demás”.

Seguramente te preocuparás más por los demás que por ti y terminará trayéndote más problemas que beneficios en tus relaciones interpersonales.

“No eres bueno, por lo tanto no mereces….”

Si has recibido este mensaje, posiblemente te sientas no merecedor. No merecedor de recibir cariño de otros, no merecedor de una buena paga, por ejemplo.

“Las personas buenas cuidan de los demás”.

Igual que el ejemplo anterior, cuidarás de los demás, pero quien cuida de ti?

“Un niño calladito se porta bien, es bueno”.

Creencia para que te quieran es mejor callarse no confrontar, así te llevarás bien y tendrás muchos amigos. A partir de esa creencia ocurrirá que no expresarás abiertamente lo que sientes y piensas por lo que tendrás dificultar para poner límites a las personas.

“Hay que valerse por si mismo, no pedir nada a nadie, ni depender de nadie, ser autosuficiente”.

Seguramente terminarás haciendo todo en tu casa, en el trabajo, con tu grupo de amigos. Lo que hará que no tengas tiempo para ti y dificultará tus relaciones.

“Con sacrificio las cosas se logran”.

Parecería que las personas que tienen instaurada esta creencia se sacrifican mucho pero no logran tanto ya que el énfasis está puesto en el sacrificio no en el logro.

Perseguir metas pueden significar esfuerzo pero no deberían implicar sacrificio sino más bien disfrutar ese camino que conduce al objetivo.

“Si fracasas una vez deja de intentarlo eso no es para vos”.

Esta creencia te limita a lograr tus objetivos y es totalmente falsa. Puesto que todas las personas que han alcanzado sus metas, han fracasado reiteradas ocasiones pero han sido perseverantes.

“Ya sos grande para estudiar, empezar a hacer tal deporte, o cualquier cosa”.

Esta creencia limita tu vida y es totalmente falsa.

“El dinero siempre trae problemas”.

Esta creencia puede limitar tu bienestar económico. Generalmente es una creencia proveniente del núcleo familiar.

“Si estudias x cosa no vas a poder vivir de eso”.

Esta creencia se vincula al valor social dado a determinadas profesiones y la desvalorización de otras. Y no necesariamente si te gusta las artes por ejemplo te tiene que ir mal o si estudias una profesión socialmente valorada te irá bien. Todo depende de ti.

“Todos en la familia somos x cosa porque quieres hacer algo distinto”.

En esta familia no se estudia se trabaja. En esta familia somos todos profesionales y vos no queres estudiar. Estas creencias de alguna manera no solo te limitan sino que te han condicionado. Puesto que si las trasgredes posiblemente no seas aceptado por tu clan y esto incide en tus decisiones aunque no seas consciente de ello.

Estos son solo algunos ejemplos de creencias.

Cuando detectes una creencia intenta cuestionar su veracidad sobre todo si sientes que esa creencia te está perjudicando. Cuestionarla es el primer movimiento que puedes hacer para cambiar esa creencia limitante por una potenciadora.

CREENCIAS QUE LIMITAN TU PERSONALIDAD: LOS IMPULSORES

Eric Berne psicólogo humanista creador del análisis transaccional, identificó lo que llamó impulsores de la personalidad o drivers

Los impulsores son fijaciones cognitivas, formas de pensar, creencias. Los impulsores parecerían ser positivas pero son negativas a la vez. Son mandatos que motivan e impulsan pero a la vez limitan.

A lo largo de nuestro desarrollo emocional hemos ido incorporando creencias que como veíamos anteriormente que apuntaban a ser “buenos niños y mejores adultos”. Seguramente encontrarás uno o varios de estos impulsores en ti.

Este tipo de creencias son en apariencia potenciadoras sin embargo terminan siendo limitantes.

Ejemplos de impulsores.

1. Se perfecto. Estas personas son detallistas, buscan hacer todo bien perfectamente. La valoración de uno mismo está en hacer todo perfecto. El mensaje recibido “las cosas deben hacerse bien cueste lo que cueste”
   Pero que pasa cuando esto no ocurre cuando no todo sucede de forma perfecta?. Esta persona pretende que todo sea perfecto incluso cosas no tan importantes. Y exigen de los demás la perfección.
   Se exigen más y más pues nunca están satisfechos. Esto puede llevar a que la persona no se relaje por temor a cometer errores o no intentar algo por miedo a cometer errores. También puede traer problemas en las relaciones interpersonales por su exigencia al otro. Este impulsor te potencia o te limita.
2. Se fuerte Este impulsor puede tener beneficios pero tienen grandes limitaciones. Tras la máscara de fortaleza la persona tiene dificultad para expresar sus emociones y sentimientos como tampoco acepta rasgos que considera de debilidad en otras personas. Por tanto es incapaz de expresar emociones como la ternura mucho menos el llanto. Este impulsor proviene de mensajes recibidos en la infancia tales como “Llorar es para los débiles o es de mujeres ”.
3. Complace La persona complaciente busca agradar a los demás y se siente bien cuando se lo reconocen. El ser complaciente es una gran limitación a la personalidad pues no se expresa lo que realmente piensa y siente por agradar a otros. Mensajes recibidos “No seas egoísta, piensa primero en los demás”
4. Apresúrate Todo es para ya. No se toma tiempo por tanto es imposible que esta persona pueda disfrutar de una actividad, tarea o la compañía de otras personas. No se da tiempo a si mismo ni a los demás. Este impulsor puede ser beneficioso en parte, pero tiene grandes limitaciones para la persona incluso a nivel de salud ya que puede vivir un gran estrés y ansiedad. Los mensajes recibidos “si no eres rápido nunca conseguirás nada en la vida”
5. Intenta Hay que intentarlo! Incluso aquello que escapa a nuestras posibilidades objetivas. Yo puedo intentar ser una gran pianistas pero si no he dedicado tiempo suficiente aprendiendo, prácticando para ser una gran pianista difícilmente lo logre por más que lo intente. Para ello es necesario aceptar nuestras limitaciones reales y tener metas mas reales.
6. Esfuérzate Aunque no lo consigas esfuérzate. Este impulsor premia el esfuerzo no el resultado y generalmente logra su objetivo en estas personas que por más que se esfuercen no logran la meta. Ya sea porque sus objetivos son difíciles de conseguir o no muy claros. El mensaje “Todo cuesta y lo que no cuesta no merece la pena”.
7. Ten cuidado Mensajes Antes de hacer algo piénsalo bien, no te confíes, etc. Este mandato nos genera inseguridad e indecisión.

Lo que sucede que tras estos impulsores que parecerían ser en principio positivos, hay un mandato limitante. Cuándo es limitante? Cuando el driver dirige nuestras vidas.

CAMBIO DE CREENCIAS .

Las creencias limitantes es posible cambiarlas. Un buen ejercicio es comenzar a identificarlas en nosotros mismos.

Cómo hacerlo? Una forma es observando como hablas. El artículo que te mencionaba al principio de esta nota es una buena guía para ello.

Cuando la hayas identificado, cuestiona su veracidad. Intenta salir de tu zona de confort yendo más allá de la creencia limitante. Puedes crear una creencia alternativa más saludable y perseverar en ella.

Si sientes que hay creencias que limitan tu vida, no te permiten desarrollarte, busca apoyo con un terapeuta. Al ser “verdades” tan instauradas en nosotros muchas veces es dificultoso trascenderlas para lo que resulta beneficioso realizar una consulta.

Algunas creencias son inconscientes pero actúan en nosotros. Sobre todo aquellas adquiridas en nuestra infancia a través de nuestro clan. Ni siquiera somos conscientes que operan en nuestras decisiones pero lo hacen y nos condicionan.

También hay creencias muy arraigadas al clan que se han trasmitido en varias generaciones y que resulta difícil para uno cambiar pues significaría una deslealtad con nuestro propio clan.

Hay creencias que están vinculadas con nuestra identidad con quien yo soy. Por tanto un cambio de creencias puede significa un cambio en ti muy profundo.

Por tanto hay creencias que ofrecen mayor dificultad si las deseamos cambiar y pueden requerir una guía que te acompañe en ese camino.

La entrada CREENCIAS LIMITANTES Y POTENCIADORAS. se publicó primero en Psicosesion.

Todos buscamos la felicidad, tanto el que es ambicioso y va tras el dinero, el que la busca a través del amor o el placer, el generoso y el materialista, el hombre por naturaleza “busca la felicidad”.

¿Hay que buscar la felicidad?

Ya Aristóteles en el s IV AC cuestionaba que es la felicidad.

“Sobre su nombre, casi todo el mundo está de acuerdo, pues tanto el vulgo como los cultos dicen que es la felicidad, y piensan que vivir bien y obrar bien es lo mismo que ser feliz. Pero sobre lo que es la felicidad discuten y no lo explican del mismo modo el vulgo y los sabios. Pues unos creen que es alguna de las cosas tangibles y manifiestas como el placer, o la riqueza, o los honores; otros, otra cosa; muchas veces, incluso, una misma persona opina cosas distintas: si está enferma, piensa que la felicidad es la salud; si es pobre, la riqueza; los que tienen conciencia de su ignorancia admiran a los que dicen algo grande y que está por encima de ellos”.

Etica a Nicómaco Divergencias acerca de la felicidad.

Aristóteles afirma que la felicidad es “algún fin que queramos por si mismo, y las demás cosas por causa de él”.(Etica a Nicómaco)

Muchos piensan que vivir bien y obrar bien causa felicidad. Pero el bien para cada uno puede ser distinto “vivir bien y obrar bien es lo mismo que ser feliz” (Etica a Nicómaco)

Pero el bien es algo relativo a cada uno (como Aristóteles afirma) por tanto tampoco sería el camino a la felicidad.

LA FELICIDAD Y EL BIEN.
“LO QUE DEBO HACER”

Muchos de nuestros programas inconscientes, se asientan en los debería, en hacer las cosas bien, bien para quien? Y muchas veces en seguir ese “bien”, obstaculizamos el camino a lo que realmente queremos, lo que “nos haría felices”.

Pensamos y hacemos lo que el paradigma de la época y de la cultura a la que pertenecemos considera como “bueno” o como “malo”. Y esta informaciones están grabadas en el inconsciente colectivo.

También las informaciones que recibimos de nuestro clan a lo largo de nuestra vida, han determinado que es lo bueno y que es lo no tan bueno para cada uno de nosotros.

Por último Aristóteles plantea que la felicidad es una finalidad, que todos deseamos, es decir no depende de otras cosas para alcanzarla.

Sin embargo siempre estamos buscando afuera la felicidad, ya sea en una relación, en el carro que nos compramos, en el último móvil, en obtener un mejor trabajo, mejores ingresos, etc. Otras personas intentan“ser buenos” para ser queridos y aceptados.

Sin embargo todos hemos experimentado esa sensación de “felicidad”, totalmente fugaz, esfímera, que dura poco tiempo y tampoco nos hace tan felices.

Buscamos la felicidad en el afuera.

Está la felicidad en el afuera? En personas, y cosas, parecería que no. La relación tan maravillosa que comenzamos no lo es tanto, el bien que adquirimos no nos hace tan felices como creímos.

Y peor aún en la mayoría de los casos conlleva un monto de infelicidad derivada de lo que “tengo” en ese esforzarme más obtener aquello que creo que me hará feliz. Por ej en el caso de un bien material, cuantas horas más de trabajo tendré que dedicar para pagar ese bien.

En el caso de una relación que creo que me hace feliz, por tanto deberé ser agradable al otro, complaciente para poder continuar en esa relación.

¿Cuánto de mi estoy hipotecando para lograr lo que creo que es la felicidad?.

Cuando creo que la felicidad está en el obrar bien, según lo que debo o esperan de mi. A cuantos debería me estoy sometiendo, recortando mi persona para lograr seguir esas programaciones muchas veces inconscientes, que recibí a lo largo de mi historia?

En esos debería estoy dejando de ser yo, mi personalidad, lo que realmente soy.

LAS EMOCIONES Y LA FELICIDAD.

Así como tenemos informaciones de que cosas son buenas o malas para nosotros, tenemos informaciones acerca de nuestras emociones y estados de ánimo.

Creemos que hay emociones negativas y emociones positivas.

Las emociones negativas aquellas que nos producen malestar como ser el miedo, la ira, el enojo, la rabia, la tristeza. Las consideramos emociones malas o negativas que hay que evitar tener.

De donde proviene esa creencia? Del inconsciente colectivo que entiende que estas emociones son perjudiciales o malas.

Pero aunque tengamos la creencia las dejamos de sentir? Dejamos de sentir miedo, de enfadarnos, de sentir sentir tristeza? Todos sabemos que no sucede así.

Entonces no se trata de evitarlas o catalogarlas como malas, sino más bien de aceptarlas y experimentarlas para poder transformarlas.

Si yo evito mis emociones negativas, las reprimo, ellas igual van a estar en nosotros.

Por ejemplo si tengo un miedo a hablar en público por ejemplo puedo evitarlo ya que no es una situación que tenga que exponerme a diario.

Sin embargo el miedo permanece y seguramente se expresará de algún otro modo. También ese miedo me seguirá limitando si seguimos el ejemplo anterior, miedo a hablar en público, tal vez surja alguna situación en la cual no voy a poder seguir evitando hablar en público.

Ya sea en mi trabajo, en una reunión de padres, o en cualquier situación a veces inesperada y yo no he podido trascender mi miedo, lo he evitado.

Hasta que yo no indago el sentido o las causas de mis emociones “negativas”, ellas van a estar en nosotros.

Desconocer nuestras emociones, por más que creamos que son negativas, nos van a seguir afectando y limitando a nosotros mismos y obstaculizan nuestra felicidad. Si entendemos por felicidad sentirnos bien con nosotros mismos.

Por tanto el que las emociones sean “buenas” o “malas” es solo una creencia. El aceptarlas, indagar en ellas para encontrarle un sentido es la forma de poder trascenderlas, aprendiendo de ellas.

MECANISMOS DE LAS EMOCIONES

Todas las emociones por más que nos parezcan espontáneas están vinculadas a nuestra historia, a nuestro clan y a la cultura.

La emoción surge de la interpretación de una percepción. Es decir yo percibo algo supongamos una situación x la interpreto pero esa interpretación que hago es personal por tanto subjetiva, esta basada en mis vivencias y sistemas de creencias.

Por ese motivo la misma situación es interpretada de una forma para una persona y de otra para otra persona. La misma situación puede producir aliento y alegría en una persona y tristeza y dolor en otra. Cómo es eso? Si la situación es la misma.

Por tanto el hecho de que esa emoción que estás experimentando hoy por ej un miedo, miedo a quedarme sin trabajo por ejemplo, que te genera inseguridad, está sustentada en otros miedos donde ya te has sentido inseguro.

Siguiendo el ej anterior miedo a perder el trabajo puede estar sustentado en la creencia que no voy a encontrar otro trabajo, a pesar que estoy incómodo en el que tengo no quiero perderlo. Si lo vemos de otra manera, tal vez como un desafío genera otras emociones .

Un cambio de percepción de esa situación y mi interpretación de ella hará que mis emociones cambien, por otras que me puedan producir un mayor bienestar.

EL MIEDO Y LA FELICIDAD.

Los miedos como otras emociones están basados en mis sistemas de creencias.

Cuando creo que un alimento me va a hacer daño por ejemplo comer carne, tomar alcohol, las harinas, por ej. seguramente te hará daño. Porque ese mismo alimento s a otra persona no le hace daño?

Porque hay una creencia preexistente de que eso que ingiero es dañino para mi.

Lo mismo sucede al revés cuando pienso que algo es bueno para mi seguramente “me hará bien”. Ya se trate de un alimento, un medicamento, una relación o cualquier situación que creo que es buena para mi.

En las relaciones un ejemplo claro es el enamoramiento donde el otro es tan maravilloso y tanto bienestar me produce. Sin embargo no es esa persona la que me produce el bienestar o en todo caso son algunas de sus acciones (y negamos las que no son tan maravillosas). Pero siempre esas acciones están interpretadas por ti. Eres tú quien le da un sentido.

Y todo lo maravilloso que ves en el otro lo estás proyectando tu.

Lo mismo ocurre cuando en una relación hay miedo, miedo a perder mi pareja por ejemplo. Estoy movilizando otros miedos, miedo a ser abandonado, miedo a la soledad, miedo a estar conmigo mismo por ejemplo.

Tampoco tiene que ver con el otro sino con uno mismo.

Es uno mismo quien interpreta “el afuera”, sea personas, cosas, situaciones, etc, y en base a esa interpretación basada en mis creencias lo juzgo como bueno o malo para mi provocando bienestar y/o felicidad, o infelicidad.

Por tanto las cosas no son buenas y malas en si mismas sino la interpretación que hago de ellas.

La forma que yo me relaciono con el afuera, con las personas de mi entorno, con mi familia, con el dinero con la política, etc como yo interpreto todo lo que me rodea me harán más o menos feliz.

La felicidad está en ti y en tu relación con el entorno, como decides relacionarte. Por tanto no hay nada en el afuera que te haga feliz. Si buscamos la felicidad en el afuera, cuando eso que creemos que nos hace feliz no lo tengamos, estamos condenados a la infelicidad.

Todo en nuestro entorno puede cambiar, nuestra situación económica, la pareja que tenemos , incluso nuestros hijos se van a alejar algún día y hasta puede que no tengamos la relación que “esperamos”.

Porque “esperar del otro” o que una situación de nuestra vida cambie “para hacernos felices”, nos estamos engañando.

Porque no podemos buscar esa felicidad en el afuera, puede que el otro no cambie como uno quisiera, o que la situación que vivo no sea la mejor, aun así la decisión de encontrarme feliz pasa por uno mismo.

MOMENTOS DE FELICIDAD Y DESAFIARNOS A NOSOTROS MISMOS.

En ocasiones en nuestra cotidianeidad “sentimos que no somos felices,” como que cada día se repite uno tras otro más o menos igual. Hasta puede que “tengamos todo” pero aun así “no somos felices”.

Esa “apatía o aburrimiento” cotidiano como lo traen muchas personas, tiene que ver con nosotros mismos, con nuestra percepción y valoración de nuestra cotidianeidad.

Muchas veces nuestra valoración de lo cotidiano pasa por lo que “tengo o debo hacer” seguramente no habrá disfrute posible. Sin embargo si decidimos en función de lo que deseamos podemos disfrutar nuestra cotidaneidad.

El situarnos en el aquí y ahora y disfrutar de los momentos ya sean en solitario o compartido con otras personas hará que aumente nuestro bienestar. Siempre partimos de nosotros mismos. Nuestra “mirada” sobre lo que vivimos nos va a hacer mas o menos felices.

También nos sentimos desconformes con esas situaciones cotidianas pero tampoco nos aventuramos a otras diferentes. Trasciende tu zona de confort.

Si nuestras acciones están siempre orientadas a obtener seguridad, o a no sentir dolor no nos vamos a desafiar a nosotros mismos, y seguramente sintamos que no somos felices.

Una forma de entender la felicidad en ese sentido es aventurarnos a lo nuevo, experimentarnos en una situación a la que tememos o que no nos es tan segura.

Toma tus propias decisiones más allá, de lo que esperan de ti, elige tu, arriésgate y te sentirás feliz.

La entrada Desprogramación emocional: El «camino» a la felicidad. se publicó primero en Psicosesion.

No son las hormonas ni los neurotransmisores producida por los genes los que controlan nuestro cuerpo y nuestra mente; son las creencias las que controlan nuestro cuerpo, nuestra mente y por lo tanto nuestra vida.

Bruce Lipton Dr en biología celular (EEUU) plantea que las creencias controlan nuestro comportamiento y nuestros genes.

Hasta un 65% del tiempo generamos pensamiento limitante en base a nuestro sistema de creencias. (Lipton)

Lipton es uno de los científicos investigador de la Epigenética disciplina que ha venido desarrollándose desde 1942 siendo en la última década del siglo pasado donde ha tomado más auge.

Etimológicamente Epigenética significa Epi (sobre) genética.

A grandes rasgos podríamos decir que la epigenética estudia aquellos factores que pueden incidir en nuestra biología y que no son genéticos.

Los factores ambientales pueden influir en la actividad de los genes. Por ej el medio ambiente en que respiramos, la luz que recibimos, el ejercicio que hacemos, la dieta que llevamos, son factores que inciden en nuestra biología.

Es decir, el estilo de vida que llevamos va a influir en nuestros genes.

También dentro de esos factores ambientales se encuentra el ambiente emocional en que la persona está inserto desde el nacimiento.

En ese sentido es que una experiencia traumática produce alteraciones bioquímicas, así como situaciones de estrés puede afectar nuestros genes.

Lipton dice que desde antes de la concepción estamos abiertos al entorno y absorbemos todos mensajes que recibimos.

Los pensamientos generan un campo energético la mente controla el cuerpo….si cambias tu mente cambias el campo….los genes no controlan la biología sino que la energía es más eficiente que las drogas químicas para cambiar la biología, Cuando cambian tus percepciones cambia tu biología. El control no esta en los genes.

Lipton La biologia de la Creencia conferencia

Lipton pone el ejemplo de los mellizos. En principio tienen los mismos genes pero en el transcurrir del tiempo los genes cambian y que produce ese cambio? Las experiencias d vida.

Según su perspectiva hay una congruencia entre lo que CREEMOS y la REALIDAD. Es decir si uno cree algo es plasmado en la realidad.

Y como sucede esto? Lipton explica:

“Si crees que vas a tener un cáncer la función de la mente será enviar señales para crear un cáncer.

Si crees que vas a estar bien las señales se envían a tu cuerpo para estar bien…. El cerebro libera neuroquímicos citocina, oxitocina, adrenalina, dopamina, etc. Los químicos son liberados por tu percepción, o sea si cambias tu percepción cambias tu química”

Pone un ejemplo del poder de nuestras creencias y como inciden en nuestra biología. Lo que conocemos como efecto placebo. En su ejemplo nos dice puedes tomar una pastilla de azúcar que si crees que te hará bien seguramente la dolencia desaparecerá.

Solo controlamos conscientemente un 5% el restante 95% viene de los hábitos en el subconsciente”

Estamos determinados por programas desde antes del nacimiento.

LA CREENCIA Y EL AMBIENTE EMOCIONAL

La psicología desde sus primeros tiempos Freud nos hablaba del desarrollo del aparato psíquico a partir de un otro que viene a satisfacer las necesidades del niño. Winnicott también desarrolla la importancia de un ambiente facilitador para el desarrollo emocional del bebé.

El niño necesita un ambiente facilitador, contenedor para un saludable desarrollo. Lo que implica también recibir mensajes habilitantes que refuercen su personalidad.

Con frecuencia los padres emiten algunos mensajes como “no hagas esto … a pesar que la intención del progenitor sea buena por ej cuidarlo, el niño recibe un mensaje inhabilitante.

Y mensajes como “no seas tonto”, “no toques nada”, “no salgas que hace frio” “hay que estudiar para ser alguien en la vida”, “si no estudias vas a levantar papeles”, “solo trabajando duro lograrás ser alguien”, “ganar dinero lleva esfuerzo y sacrificio” , “hay que conformarse con lo que se tiene” y tantos otros mensajes son grabados en el inconsciente del niño y del adolescente.

Cada experiencia que tenemos desde que nacemos, cada mensaje de un adulto significativo para nosotros es incorporado en nuestro sistema de creencias como verdad.

Cuando somos adultos guiamos nuestro comportamiento por esas creencias, que fuimos incorporando a lo largo de nuestras vidas provenientes de nuestras familias y entornos sociales.

A modo de ejemplo el mensaje “hay que conformarse con lo que se tiene” .Si recibiste este mensaje, seguramente tu acciones están guiadas por tu inconsciente que contiene dicho mensaje.

Y por mas esfuerzo que hagas por cambiar, te sigues conformando con lo que tienes. Ya sea con el trabajo que tienes, con los medios económicos que tienes, y hasta con la pareja que tienes aunque no te sientas bien en esa relación.

CREENCIAS: PERCEPCIÓN E INTERPRETACIÓN.

Percibimos nuestra realidad a través de nuestros sentidos. Esta percepción se encuentra condicionada a nuestro sistema de creencias.

Las creencias son esquemas mentales que hacen que percibamos una parte de la realidad. En ese sentido yo puedo percibir cierta parte de la realidad y tu otra, ya que seguramente tendremos creencias diferentes.

Esta primera información que nos llega a través de los sentidos es interpretada por nuestra mente llegando a nuestro sistema nervioso.

Si estamos en una situación que interpretamos como peligrosa por ejemplo vemos una víbora, muchos de nosotros tenderá a huir de ese estímulo ya que entendemos que estamos en una situación de peligro.

Nuestro sistema nervioso segregará sustancias químicas frente a esa situación que yo percibo como peligrosa.

Lo mismo ocurre con cualquier situación que consideremos que peligra nuestra estabilidad. Por ejemplo el fin de una situación amorosa de pareja, la pérdida de un empleo, etc.

Esta información producirá miedo, inseguridad, pensamientos negativos que van a influir en el sistema nervioso y en el cuerpo entero generando estrés y diversa sintomatología.

El poder de nuestros pensamientos frente a una situación que consideramos de peligro o inestabilidad produce reacciones neuroquímicas afectando nuestro cuerpo.

Cuerpo y mente son una unidad. Hemos creado una falsa dicotomía al querer separarlos. Todo lo que pasa por nuestra mente, nuestros pensamientos, nuestras creencias, se refleja en nuestro cuerpo.

NUESTRAS CREENCIAS Y EL INCONSCIENTE.

Nuestro consciente representa una mínima parte de nuestro funcionamiento mental. Está guiado por la voluntad, por lo que deseamos e imaginamos.

El consciente tal como define la teoría psicoanalítica representa la capa mas superficial, siendo el preconsciente y el inconsciente las instancias psíquicas en la primer tópica freudiana.

En el preconsciente se encuentran aquellos saberes que tienen un acceso más cercano a la consciencia, es decir no se encuentran reprimidos.

Lo que habita el inconsciente son contenidos reprimidos pues operan mecanismos de defensa que impiden el acceso consciente.

Puede tratarse de traumas o vivencias que la persona “prefiere olvidar” aunque no sea voluntariamente.

El concepto de inconsciente es la base de la teoría psicoanalítica desarrollado por Freud aunque ninguna corriente psicológica desconoce este concepto.

Si bien podemos ser consciente de algunas de nuestras creencias la mayoría de ellas habitan en nuestro inconsciente silenciosamente para nosotros, aunque se ponen en evidencia en cada uno de nuestros pensamientos, comportamientos y decisiones.

Tenemos la ilusión de que elegimos libremente, sin embargo, existen creencias, programas mentales que condicionan nuestras elecciones.

CAMBIO DE CREENCIAS

Muchas de nuestras creencias están naturalizadas, es decir actúan sin que tengamos consciencia de ello.

Por ejemplo bajo la creencia que “trabajar duro me llevara a la abundancia económica”. Me genera una serie de hábitos relacionados con esa creencia.

Los hábitos se adquieren por repetición, así es que muchos podemos tener la sensación de repetir día tras día las mismas cosas. Y en sentido todo los días son los mismo.

Un cambio de creencias implica ser consciente primero de la creencia, cuestionarla, para luego poder cambiarla por otra creencia más saludable.

De donde proviene tu creencia?

De tu grupo familiar? . Por ej tras la creencia “trabajar duro para poder subsistir”, seguramente ese ambiente de esfuerzo puesto en el trabajo ya lo viviste en tu familia de origen. Y trabajarás duro solo para subsistir para nada más.

Del colectivo social? Tal vez en tu infancia viviste momentos donde el contexto social fue de crisis económica en el cual (siguiendo el ej anterior) había que trabajar duro para poder subsistir y ese mensaje quedó en tu inconsciente.

Seguramente ese mensaje se ha naturalizado, es decir no te lo cuestionas porque “es asi” y puede que se lo repitas a tus hijos.

Tu forma de ver el mundo. de interpretarla la realidad, no te es propia. Es la de tu cultura, la de tus padres, la de tu grupo familiar.

Al cambiar nuestras creencias estamos cambiando nuestra percepción de la realidad, la interpretación que hacemos de la misma abriendo un horizonte hasta ahora desconocido para nosotros.

Al cambiar nuestra percepción , cambiamos nuestra realidad también cambiamos nuestro accionar y nuestra forma de sentir cada experiencia que vivimos.

Siempre vamos a tener creencias el tema es poder cambiar aquellas que sean limitantes en nuestro desarrollo y crecimiento personal.

La desprogramación emocional implica cambiar esas creencias limitantes, esas percepciones e interpretaciones distorsionadas que inciden en toda nuestra vida incluso en nuestro cuerpo.

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Si traspolamos el término a nuestra cotidianeidad, al comportamiento humano, programamos un viaje por ejemplo, programar lleva adelante un conjunto de acciones con un determinado fin con el de viajar.

También existen otros programas en nosotros. Programas invisibles pero instaurados a nivel inconsciente y que guían nuestras acciones.

Eso hace que dos personas frente a un mismo suceso como puede ser el fallecimiento de un ser querido, un accidente, la pérdida de un trabajo, etc, lo perciban y actúen de diferente forma.

A pesar de que el acontecimiento es el mismo, una persona puede vivir un despido como una oportunidad y otra como una catástrofe. En una de ellas puede producir emociones entusiastas otro puede sucumbir en la tristeza. Incluso tratándose de personas de similar edad y poder económico.

Porque dos personas frente a la misma situación tienen distintas percepciones de la misma?

Por sus PROGRAMACIONES.

¿DE DONDE PROVIENEN ESTOS PROGRAMAS?

• De su familia.
• De la cultura y sociedad a la que pertenece y la creció.

Estos programas nos condicionan a tener “nuestras percepciones” que pueden diferir de otro ser humano. Nuestra visión del mundo está sesgada a nuestra percepción, condicionada por nuestras programaciones.

¿QUE ES LA DESPROGRAMACIÓN EMOCIONAL?.

Según el diccionario:

“1.anular instrucciones de alto que estaba programado 2.cambiar las costumbres o sistema de valores impuesto”

https://es.thefreedictionary.com/desprogramar

La DESPROGRAMACIÓN tiene como objetivo des -cubrir, “hacer visibles” esas programaciones y las creencias que subyacen a los mismos.

Dichas creencias racionales o irracionales inciden en nuestros estados de ánimo, produciendo en nosotros diferentes emociones miedo, enojo, ira, amor, etc.

La mayoría de creencias las naturalizamos, no somos conscientes que están operando, pese a que inciden en nuestra percepción y nuestra forma de pararnos frente al mundo.

Algunas de ellas nos habilitan otras nos condicionan. A estas últimas llamamos creencias limitantes.

CREENCIAS LIMITANTES.

Las creencias que nos condicionan, no nos permiten avanzar en nuestros deseos o propósitos en ese sentido son limitantes.

Día a día tenemos distintas posibilidades, distintas opciones, distintos caminos a tomar.

Generalmente hacemos el mismo. Elegimos el que nos haga sentir mas seguros, el que percibimos mejor en función de nuestras creencias.

DESPROGRAMAR CREENCIAS: LOS FILTROS.

Como dijimos anteriormente nuestra visión de lo que llamamos realidad está sesgada por nuestra percepción.

Percibimos la realidad a través de nuestros sentidos, y la interpretamos según nuestra subjetividad.

Por tanto “yo veo” la realidad de una manera, y tu de otra, a pesar de que podemos tener la misma visión en algunos aspectos, por nuestras creencias comunes provenientes de la cultura.

Y seguramente vamos a diferir en otras tantas.

Asimismo existen en nosotros ciertos mecanismos que operan a modo de filtro, haciendo que parte de la información proveniente de la realidad nos sea ajena.

Entonces existen una serie de filtros en nuestra forma de percibir la realidad y filtran información que nos llega.

Estos filtros (término introducido por Albert Ellis TCC) los podemos agrupar en tres grandes grupos:

• Generalización
• distorsión
• omisiones

Detectar creencias no es fácil ya que no somos consciente de ello. Requiere de entrenamiento y la mayoría de las veces de apoyo terapéutico.

Pasemos ahora a desarrollar algunos filtros, seguramente encontrarás alguna de tus creencias en alguno o varios de ellos.

Generalización.

Lo que ocurrió una vez se cree que ocurrirá siempre. Por ejemplo si me ha ido mal con una pareja tienes la creencia de que “todos los hombres o mujeres son iguales”.

Lo que ocurre que tal vez tuviste una mala experiencia con un hombre, o con varios. Y a partir de esa mala experiencia generalizamos. Aunque seguramente conoces hombres “diferentes” en tu entorno.

Esta creencia instaurada supondrá también que tu inconsciente busque confirmarla por tanto siempre encontrarás “hombres iguales”.

Otros ejemplos:

• Nadie me quiere.
• Todos se ríen de mi.
• No puedo con esto.

La generalización se acompaña de palabras como Nadie, Nunca, todos, siempre, ninguno.

Distorsión (Término que introdujo Aaron T Beck Terapia Cognitiva Conductual).

Estas creencias se basan en interpretaciones erróneas de los hechos y generan conflictos con uno mismo y los demás. También producen pensamientos negativos en la forma de percibir un acontecimiento.

Distorsión Lectura de pensamiento o interpretación del pensamiento.

Esta distorsión se cree saber lo que piensa otra persona. Es un mecanismo inconsciente en el que atribuimos al otro lo que es mio.

Esta basado en el mecanismo de la proyección.

Nuestros miedos, pensamientos, actitudes o comportamientos que hubieramos tenido los ponemos en el otro. Se vincula a la proyección, es decir habla mas de nosotros mismos que del otro.

Ejemplos:

“No contestó mi mensaje, no le intereso”. Es una especie de adivinación del pensamiento del otro donde a partir de un comportamiento o actitud adivinamos lo que el otro piensa o siente.

“Piensa que soy tonto”, “Quiere que me preocupe”. “Algo oculta” se afirma algo presuponiendo que se conoce el funcionamiento mental de la otra persona.

Negación.

Negamos aquello que nos resulta doloroso o no nos agrada o sentimos que no podemos con ello. Pueden ser defectos, debilidades de nuestra persona.

La negación se pone en evidencia con expresiones como Me da igual, no me pasa nada, no me importa.

Pensamiento polarizado.

O es blanco o negro. Algo o alguien es maravilloso o no sirve para nada. El mundo se divide en bueno o malo, sin matices.

La catástrofe.

Sobredimensionamos una situación o algo que nos sucede. Por ejemplo frente a un dolor creer que se puede tener una enfermedad grave sin ningún basamento real que lo justifique.

Estas creencias generan miedo, ansiedad, preocupación.

Reconocemos eestas creencias en expresiones como “Y si”….

Las etiquetas (aluden al Ser).

Aluden al Ser. Soy de determinada manera. No hay lugar a otra forma. “soy asi” “soy timido” soy tonto”. También se le atribuye a otros de forma genérica. “Es una persona maravillosa”.

En base a una característica de una persona o rasgo de una persona se generaliza.

Es aburrido, Es mala gente, es fiestero, es tacaño, es exitoso, es un sex symbol

Atención selectiva

Se eligen algo negativo propios o de otra persona o de una circunstancia desconociendo lo positivo.

El negativismo

La tendencia a destacar aspectos negativos sobre los positivos de una situación. Es decir se percibe lo negativo desvalorizando lo positivo.

Muchas veces se predice o anticipa el mal resultado.

Por ejemplo : Seguro no ira bien en el examen. Difícil pase.

Creencias basadas en el pensamiento emocional.

Lo que yo siento es lo que es. Si me siento feo lo soy. Si siento que no le puedo agrada a alguien seguramente sea asi.

Sesgo confirmatorio

Percibo y recuerdo solo aquello que confirman mis creencias.

Personalización.

Creer que el comportamiento o lo que dice otras personas tiene que ver con uno.

El esposo llega a la casa y la esposa esta de ceño fruncido cree que está enojada con él cuando realmente la despidieron del trabajo.

Los Deberias.

Albert Ellis (TCC) llama a este tipo de creencias, creencias irracionales, ya que producen trastornos en lo que la persona quiere y desea. Nos aleja de nuestros deseos rigidizando la personalidad.

Freud hablo de la instancia superyoica donde están los deberías y en contraposición al ello que alberga los deseos. Estas instancias pueden estar en conflicto provocando un trastorno emocional.

Es decir lo que quiero y lo que debo pueden producir en mi un conflicto.

Por ejemplo “tengo que estudiar”. Debo hacer tal o cual cosa. Lo que “debo que ”, lo que “tengo que” expresan si una obligación que proviene del pasado, del afuera, adquirida a través de nuestra historia de vida.

Estas creencias basadas en la propia exigencia o perfeccionismo, son creencias de como debería ser uno y los demás. La creencia que subyace debo hacer las cosas bien para ser aceptado o querido por los demás.

No debo equivocarme, tengo que superarme, debería ser un buen esposo, padre, hijo, etc.

Por otro lado, las expresiones que tienen más que ver con el presente o futuro y con mi deseo, me gustaría, quiero que …tiene más que ver con la persona y su mundo interno.

Otras distorsiones: Falacia de cambio. Suponer que si cambia lo externo producirá un cambio en mi vida. Por ejemplo si cambia mi pareja todo mejorará. Tener razón (desconociendo cualquier argumento). Culpabilidad (la culpa es mia o de los otros)

Omisiones.

La persona elimina aquella información que no considera importante.

Se elimina el sujeto de la acción.

Todo el mundo…

La gente ….

También se puede omitir información en la frase. Por ej Estoy triste cual es el motivo? Se omite información.

Hay otro tipo de omisiones donde existe una comparación y se omite lo comparado. Por ej Es mejor así.

CLASIFICACION DE CREENCIAS EN CUANTO A SU INTENSIDAD.

Creencias Duras Son aquellas que constituyen el yo de la persona y son difíciles de cambiar. Dan sentido a nuestra identidad y nuestros valores, son las que más se vinculan con nuestro sistema familiar.

Estas creencias nos aportan estabilidad es por ello que es tan difícil cambiarlas. El cambiarlas produce angustia ya que generalmente tocan aspectos profundos de nuestra identidad.

Por ej soy feliz en mi relación de pareja?

Soy feliz en mi trabajo?

Estas preguntas pueden causar incertidumbre, movilizar otras creencias que sustentan mi vida en pareja o mi trabajo y generar inestabilidad en la persona. Por eso muchas personas acuden a consulta cuando vive una situación de inestabilidad en alguna de sus creencias.

A modo de ejemplo. Es frecuente frente a un divorcio o ruptura sentimental que la persona consulte.

Surgen allí alguna de las creencias tales como “hice todo por el o ella”, “me casé para toda la vida”.

Creencias Periféricas Son menos importantes que las primeras y más fáciles de cambiar.

PENSAMIENTO, EMOCION Y CONDUCTA.

Los pensamientos se relacionan con nuestros estados de ánimo, nuestras emociones y se evidencian en la conducta.

Si yo me siento content@, estoy optimista, probablemente escuche música, baile, haga chistes, me muestro receptivo con los demás.

Si yo tengo la creencia “Nadie me quiere”, probablemente me sentiré deprimido, angustiado,(emociones) tendré conductas tales como no salir, permanecer en casa un sábado aunque tenga una fiesta, etc. (conductas).

Total nadie me quiere para que voy a salir con alguien ni conocer gente nueva.

Las emociones son las fuentes impulsoras de nuestra vida. Nos llevan a la actuar a veces en contra de nosotros mismos. Los miedos por ejemplo en muchas ocasiones nos impiden cumplir nuestros deseos.

Cuando nuestros pensamientos son desordenados e irracionales, nuestras emociones son caóticas y actuamos conforme a lo que sentimos.

Nuestros pensamientos y emociones nos pueden llevar a sentirnos bien con nosotros mismos y el mundo o nos pueden conducir a vivir un caos.

Aquellos pensamientos que se ligan a emociones conforman sentimientos y es donde se sustenta la creencia.

“La creencia es un tipo de sentimiento. Cuando albergamos una creencia respecto a algo, generalmente tenemos sentimiento, a menudo intenso respecto a ello….

Cuando pedimos a la gente que comparta sus sentimientos con respecto a temas de implicaciones éticas que activan las creencias más profundas. La pena de muerte, el aborto, la eutanasia, son algunos temas que hacen emerger nuestros sentimientos más profundos…Damos una respuesta emocional, de modo que nuestros sentimientos se basan en nuestras creencias”

La curación espontánea de las creencias pág 94-95 Greg Braden

Hay autores que defienden la idea de que la creencia es una condición necesaria de las emociones.

La filósofa estadounidense Martha Nussbaum sostiene que “la emoción no es tanto la identidad del objeto, sino la forma de percibirlo, entonces las emociones se sostienen sobre creencias, a menudo muy complejas, acerca de los objetos.

En efecto, el mismo objeto puede provocar miedo, aflicción o compasión, según las creencias que se posean acerca del mismo”.

“El mundo exterior no afecta directamente al sujeto, sino que la evaluación se relaciona con el propio esquema de fines y objetivos en el mundo. Además, estas evaluaciones sugeridas por la emoción son dependientes de creencias que pueden ser exactas o inexactas y, en todo caso, susceptibles de ser modificadas a través de la enseñanza”

Martha Nussbaum: emociones, mente y cuerpo. Rubén Benedicto Rodríguez Pág 5

DESPROGRAMACIÓN EMOCIONAL.

Así como el programador repara su programa con un comando, tendríamos que poder “reparar, componer” nuestras creencias que nos limitan y afectan negativamente nuestras vidas.

Y nos producen muchas veces estados emocionales tales como la tristeza, el miedo o en ocasiones impotencia, frustraciones.

Para ello es necesario como primer paso ser conscientes de nuestra creencia, reconocerla para poder cambiarla.

Es un trabajo difícil que requiere tiempo. Pues muchas de ellas las adquiriste en tu hogar, de tus padres, abuelos, bisabuelos, maestros.

Muchas creencias son trasmitidas generación tras generación, esto nos da la idea de lo firmes que se han mantenido en nuestro clan y lo que nos implica cambiarlas.

Pero es posible y necesario si realmente quieres vivir con libertad.

Siempre vamos a tener creencias, el tema que las tengamos sean funcionales y operen en pro de nuestro bienestar, haciéndonos sentir bien con nosotros mismos y con los demás.

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