Pues mira, déjame decirte ese es el pensamiento que lleva a la inacción…

y la inacción lleva al estancamiento.

Cuando hablas con la mayoría de parejas que se separan encuentras un factor común…

la rutina.

La mayoría coincide en que la rutina mata el amor y la pasión.

¿Y de donde surge la rutina? De el “está bien… no hay nada que mejorar”.

Pero esto no solo aplica a las parejas.

Terminas de estudiar, comienzas un nuevo trabajo y estás feliz.

Pasan unos meses y tu trabajo ya no te hace tan feliz.

De nuevo, la rutina.

Con todo pasa lo mismo, vas al gimnasio, al principio estás encantada pero pasan unos meses y…

cada vez cuesta más ir al gimnasio.

Las rutinas nos hacen sentir seguros. Tu mente está diseñada para que te apegues a tus rutinas y no te aventures a nuevas experiencias.

Técnicamente se llama memoria procedimental y es la responsable de nuestros hábitos.

Pero las rutinas tienen un lado oscuro.

Nos protegen y mantienen seguros pero también vuelven nuestra vida monótona.

La nuestra y la de las personas de nuestro al rededor.

Hay muchos motivos por los que hay desengaños amorosos.

Pero uno de los principales… la rutina.

Much@s encuentran en un tercero la chispa de pasión que rompe la monotonía.

Pero la rutina no solo afecta a la pareja. Pasa con todo, uso el ejemplo de las parejas porque es el más fácil de entender.




 

Mira, cuando te sientas estancada medita solo 3 segundos.

Pregúntate lo siguiente.

¿Siento que mi vida está bien? ¿Qué puedo mejorar?

Si la respuesta es “Si está bien, no hay NADA que mejorar” quiere decir que debes mejorarla, hacer cambios, porque tu estancamiento es la rutina, la monotonía.

Curioso ¿verdad?

Si quieres salir de ese estancamiento puedes inscribirte en DESCODIFICA TU MUNDO INTERIOR donde, a través del autoconocimiento, aprenderás a salir de tu zona de confort y dejarás de ser víctima del estancamiento.

También adquirirás herramientas que te ayudarán a romper la monotonía con tu pareja para que nunca falte la pasión.

Lili

La entrada El principal motivo por el que te ESTANCAS en CUALQUIER área de tu vida se publicó primero en Psicosesion.

Incluso los jugadores de la selección de fútbol, casi todos enfermaron.

Hay problemas en ese aspecto también porque los clubes europeos en donde juegan se están quejando por no cuidar a los jugadores.

Tienen razón.

Los jugadores publicaron unas fotos donde estaban compartiendo una comida unos al lado de otros.

Y bueno, pero son humanos y el virus es de alto contagio.

Aunque tengan razón también es comprensible que se puedan contagiar.

Pues nada, esa es la situación actual.

Pero se sigue instando a llevar a los chicos a la escuela.

A hacer vida normal salvo por el distanciamiento y las reuniones.

 

Con la gente que he hablado, algunos se lo tomaron un poco en broma desgraciadamente.

Es decir, lo tomaron por el lado político.

Otros están preocupados.

Por mi parte siempre tomé las medidas que corresponden. Cuarentena incluía aunque aquí no fue obligatoria.

Yo la hice igual.

Por un tema de solidaridad, para intentar colaborar con las personas en población de riesgo.

También es cierto que me lo puedo permitir.

Mis fuentes de ingresos vienen de Internet, y las que no, mis pacientes presenciales, los pasé para Internet.

Lo que si veo mucho es a la gente preocupada por una cuarentena obligatoria.

Les preocupa no saber llevarla, incluso gente que está encerrada casi todo el día.

Para muchos manejar el confinamiento es difícil a nivel psicológico.

En Psicosesion cuando comenzó la pandemia quisimos aportar herramientas a nuestros miembros.

Justamente para que pudieran canalizar el estrés y ansiedad del confinamiento.

Por eso creamos el “curso” “Como llevar la cuarentena” que sigue disponible desde Marzo en la plataforma.

Si tienes problemas con el confinamiento y eres miembro recuerda que tienes acceso a él.

Si conoces personas que estén teniendo problemas con la cuarentena recomiéndales este curso. También estarías ayudando a Psicosesion como proyecto.

Y si no eres miembro aún te invito a que te conviertas en miembro. Tendrás acceso libre a todos los cursos y programas.
 

Lili

La entrada El COVID y como lidiar con el confinamiento sin tener que ir a terapia se publicó primero en Psicosesion.

Es una amiga que quiero muchísimo siempre está ahí cuando la necesito.

Pero tiene sus cosas, como tenemos todos.

Una de ellas es que es impulsiva.

La otra es más común, tiene muy poca autocrítica.


Su marido antes de casarse hizo la separación de bienes.

Ella decidió casarse igual.

Quizás te suene fría con lo que voy a decir pero ella antes de conocer a su marido no tenía una buena vida que digamos.

Dato curioso e interesante.

Hoy se sabe que el amor no es una emoción sino un impulso. 

Si los neuro psicólogos que hicieron este descubrimiento conocieran a mi amiga se hubieran ahorrado un buen dinero en la investigación.

Cuestión y siendo más fría aún.

Si mi amiga se mantenía en pareja sin casarse estaba cubierta si algo le pasaba a su marido.

Al menos aquí por ley es así.

Pero ahora con la separación de bienes no.

Si mañana a su marido le llegara a pasar algo ella tendría que volver a la vida que tuvo antes de conocerlo.

Lo hablé en varias oprtunidades pero nio hizo caso porque está “enamorada”.

Y no es una niña tiene 47.

Si fuera una niña puedo entenderlo, la inexperiencia, las hormonas y la fantasía del amor romántico… son un coctel complicado.

Pero chica, ya con 47…

Está bien enamorarse pero tienes que pensar en ti y en tus hijos.

Tiene dos hijos, una es mayor y el otro es un adolescente. Ambos de relaciones pasadas.

Estar enamorada no justifica que tomes malas decisiones.

Esto es muy muy común.

La gente suele tomar decisiones impulsivas basadas en sus emociones y sensaciones.

De hecho en la “teoría de toma de decisiones” de psicología económica se sabe que mas del 90% de decisiones que tomamos son irracionales.

Son puramente emocionales… por eso muchas veces al pasar el tiempo nos terminamos arrepintiendo de decisiones que tomamos.


En fin, si deseas aprender a gestionar tus emociones para tomar mejores decisiones. DESCODIFICA TU MUNDO INTERIOR.

Lili

La entrada De camino al casamiento de una amiga IMPUSLIVA se publicó primero en Psicosesion.

Lo entiendo.

Recuerdo cuando quise comenzar el gym, me costó mucho.

No sabía si era suficientemente flexible para hacer yoga.

O tenía miedo de lesionarme con las pesas.

Me dejaron hacer una clase GRATIS para que probara y comprobara.

Fue genial, me convenció porque me sacó dudas y miedos.

Por eso te dejo abierta la primer lección del programa descodifica tu mundo interior GRATIS, para que veas como es, para que lo experimentes.
 

Pruébalo y no te preocupes si ya haces otras actividades para ampliar tu conciencia.

Actualmente hay chicas que practican mindfullnes y les encanta las herramientas nuevas que encuentran en el programa.

Encuentran que son complementarias y útiles.

Otra cosa que me detenía a comenzar el gym fueron mis experiencias pasadas.

Ya había hecho step, fitness, aero no se que, había hecho de todo y nunca tuve buenos resultados.

Estaba convencida de que tenía un problema por el cual no podía conseguir el cuerpo que quería.

CONVENCIDA

Puede parecer tonto pero eso me detenía.

Pensaba que si hacía yoga y pesas… iba a ser un esfuerzo de tiempo, dinero y energía para no tener resultados.

Pero estaba equivocada.

Era diferente el tipo de ejercicio, era diferente el método de trabajo.

Pero la mayor diferencia es que habían instructores corrigiendo lo que hacía.

Si no entendía algo o no sentía que me funcionara tenía a quien consultar.

En el pasado no conté con ese soporte.

Eran clases multitudinarias, que cada uno se arreglara.

Y ¿sabes? Tener el soporte hace la diferencia.

Por eso en el programa cuentas con mi soporte.

Si algo no te funciona o no lo entiendes me escribes y lo resolvemos juntas.

 

Descodifica tu mundo interior es una nueva oportunidad para que alcances un nuevo nivel de conciencia.

Es una oportunidad diferente, novedosa.

Y funciona!!! que es lo mejor.

Está hecho para que funcione.

Te invito a que entres a DESCODIFICA TU MUNDO INTERIOR y veas la primer lección del programaa GRATIS.

Así verás lo fácil que es, y lo que puedes esperar de este programa que tan orgullosa me tiene.

Lili

La entrada Un REGALO para que DESCODIFIQUES tu mundo interior se publicó primero en Psicosesion.

Me estresó bastante el asunto porque veía con claridad en mi mente como mi hermana se enfadaba y me daba un sermón.

Una situación tonta que me producía tensión.

Así que me metí en mercadolibre y busqué a alguien que la pudiera reparar.

Buscar gente para reparar una TV puede ser complicado.

Decidí llamar a varios lugares. Incluso consideré tirar la tele y comprar una nueva.

Es algo de lo que no entiendo nada y necesito referencias para que no me engañen.


Di con Álvaro.

Un técnico que repara TV’s y que me dijo que las TV leds son malas.

No compres teles LEDS.

Son malas, es una tecnología que dura poco tiempo y simplemente se rompen.

Saber todo esto me tranquilizó.

Mañana voy a enviar la TELE a su taller.

Quiero que me la repare él.

¿Es bueno reparando TV’s?

No tengo idea.

¿Sus clientes están felices con él?

Ni idea, no lo conozco.

¿Entonces?

El precio fue bueno. Cerca de 100 dólares.

Es más barato que una tele nueva.

Incluso es más barato de lo que estaba dispuesta a pagar.

Pero no es solo eso.

Álvaro es una persona que tiene una inteligencia emocional trabajada.

Supo leer que estaba estresada con esta situación y me quitó la responsabilidad.

Al decir que las TV’s Led se rompen por la propia tecnología, que era independiente a lo que yo hubiera hecho, me quitó esa responsabilidad.

Y esa es una muestra excelente de empatía.

Solo por el hecho de que sepa manejarse con la gente.

Por el hecho de que entiende como se sienten los demás.

Sólo por eso elegí que Álvaro me arregle la TV. 

Me dió confianza.

Las habilidades sociales son fundamentales y la empatía es una de las más importantes.

Puede hacer que otros que ni siquiera te conocen confíen en ti.

Al punto de dejar sus cosas en tus manos.

Si deseas desarrollar tu inteligencia emocional inscríbete a mi programa DESCODIFICA TU MUNDO INTERIOR para hacerlo a través de ejercicios semanales que no te quitan el tiempo y te dan resultados.

Lili

La entrada Se me rompió la TELE y gracias a eso conocí a ALVARO se publicó primero en Psicosesion.

Hablan de que sus padres, sus amigos, sus profesores… todos les decían que consiguieran un trabajo normal, o que estudien.

Pero ellos sabían que podían conseguir su sueño y por eso siguieron adelante.

No es que sus padres, sus amigos o profesores sean malos, o envidiosos… al contrario.

Ellos realmente creen que esa persona va a chocar contra un muro.

Y les da miedo que cuando eso ocurra sea demasiado tarde para “enderezar” las cosas.

Creen realmente que con sus consejos y opiniones están ayudando a esa persona.

Porque sus creencias son que la gente debe seguir un camino determinado para que les vaya bien.

Y como creen eso creen que los otros caminos están destinados al “fracaso”.

¿Y que pasa cuando, pese a las adversidades, las personas consiguen su sueño?

Pues el resto dirá algo así como “Yo sabía que era especial, realmente se lo merece”.

Porque nuestras creencias son nuestra realidad.

No las cuestionamos, debemos hacerlo, pero no lo hacemos porque las tomamos como verdades absolutas.

Es más fácil recordar la única vez que apoyamos a esa persona, y confirmar nuestra creencia, que las miles que le dimos para atrás.

Es lo que hace nuestra mente para mantenernos a gusto con nosotros mismos.

Recordar esa anécdota y decir “Yo sabía que era especial, realmente se lo merece”.

Porque si en lugar de hacer eso recuerdas las mil veces que le diste para atrás, te hará cuestionar cada decisión que tomaste en tu vida.

Cada decisión donde no optaste por tus sueños porque estaban “predestinados a fracasar”.

Y tu mente te protege de eso, prefiere que estés cómoda con las decisiones que tomaste.

Por eso nuestras creencias nos limitan.

Aunque no tiene porque ser así, puedes cuestionar tus creencias y tener la vida que sueñas en lugar de la que “es posible”.

Si quieres aprender a cuestionarlas en mi CURSO SOBRE CREENCIAS LIMITANTES te enseño a hacerlo para que empieces  a vivir la vida que deseas y que mereces.

Lili

La entrada El secreto del éxito de los famosos… ignorar al resto se publicó primero en Psicosesion.

En Bélgica autorizaron por ley que tengas tu “compañero de mimos”.

Jeje me parece genial.

Están detectando como el confinamiento está afectando el estado mental de la gente.

Para combatir este fenómeno autorizaron que las personas tengan a su “knuffelcontact”.

Ya sabes, así no te sientes sola y compartes momentos con alguien.

Las persoans que viven solas pueden tener hasta dos de estos.

Dos “knuffelcontact” para ti sola.

Me encantó jajajaja.

En mi gobierno estas cosas ni se toman en cuenta.

No sé como es el de tu país pero el del mío solo le importa la economía.

Tan así que…

Si los contagios se “van de las manos” es “culpa” de la gente.

La situación laboral tan precaria, es “culpa” de la gente por no cuidarse.

Y así todo, todo es “culpa” de la gente, las medidas del gobierno no se cuestionan.

Se olvidan que su función es regulatoria… Después no entienden porque los detestamos.

Ojalá fueran más “mimososo” como en Bélgica que se preocupan por la salud psico emocional de su pueblo.

Bueno mejor que no, aquí el mimoso seguro vendría con impuestos y lo proveería el estado.

Mejor que no.

Pero hablando en serio, es bueno ver como se está empezando a tomar medidas para que las personas no tengan crisis emocionales.

Que se cuide la salud mental de la gente.

No sé si esto de los “compañeros de mimos” servirá, pero ey al menos es una toma de conciencia.

Aquí también cuidamos de tu saluda emocional.

No te puedo ofrecer un “compañero de mimos”… al menos por ahora.

Pero si no estás llevando bien el confinamiento puedes DESCODIFICAR TU MUNDO INTERIOR.

Puede no ser tan apasionante como tener un “compañero de mimos” pero te ayudará a sentirte bien durante la cuarentena pandémica…. y luego también

Lili

La entrada El covid, los belgas y sus «compañeros de mimos» se publicó primero en Psicosesion.

Pues la novela sigue y ahora parece que van a fiscalizar las votaciones para ver si hubo o no fraude electoral.

La vida se ha vuelto una novela.

Falta un apocalipsis zombies y estaremos viviendo todos los clichés del cine de los últimos 20 años.

Y no estabamos preparados para esto.

Me refiero psicológicamente.

Una crisis mundial, confinamiento, cambios políticos y económicos radicales a nivel global…

Faltan los zombies.

Yo soy uruguaya aquí no hay confinamiento obligatorio.

Algunas hacemos cuarentena igual, porque es la mejor forma de contribuir, y porque podemos.

Pero no todos pueden.

Pero a lo que voy.

Es un momento complicado, tenemos que afrontar demasiadas “realidades” para las que no estabamos preparadas.

Y esto afecta.

No es solo la situación, sino las prohibiciones.

Mucha gente vivía en soledad antes de la cuarentena.

¿Sabes? Del trabajo a la casa. Se sentaban frente a la tele, ponían netflix mientras picaban alguna comidita y disfrutaban de su serie favorita.

Pero fue que decretaran una prohibición y ya no hay netflix que valga.

Nuestra mente reacciona extraña a las circunstancias para las que no está preparada.

Y esto trae problemas de convivencia, angustia, depresión, tristeza.

También miedo, porque no sabemos lo que va a pasar mañana.

Que hay gente que le está yendo muy bien, pero a otra le está yendo realmente mal.

Pero si lo meditas es un buen momento para conocerte.

Quiero decir, dentro de lo malo de la situación hay que intentar rescatar lo bueno.

Es un momento en el que estás contigo. En donde una situación límite y desconocida está mostrándote cosas de ti que no conocías.

 

¿Es ideal? Pues no.

Pero no quiere decir que no intentes sacar provecho para crecer.

Esa es la diferencia entre quienes miran hacia adelante… y quienes no lo hacen.

Así que mira para adelante y aprovecha para DESCODIFICAR TU MUNDO INTERIOR.

Conócete y aprende a utilizar tus recursos internos para mejorar, para crecer, para mirar para adelente.

Lili

La entrada El mundo está patas para arriba se publicó primero en Psicosesion.

Fue una situación por desgracia típica.

El marido conoció a una chica joven, y bueno, se mudó con ella.

No solo es joven y bonita, no tiene hijos, ni relaciones previas muy complicadas.

Típico.

Algo que siempre me parece curioso con los divorcios es que casi nunca se lo ven venir.

Claro, después de un par de meses de terapia la historia cambia.

Con el diario del Lunes es más fácil.

Pero cuando comienzan la terapia siempre veo esa sensación de asombro, angustia y desamparo, esa sensación de “Pero todo estaba funcionando bien, no entiendo porque”.

La rutina, dejar que la pasión se agote, no reconocer nuestras heridas emocionales… es un coctel.

Pero nunca lo ven venir.

Otra cosa interesante es como al detectar el foco del problema que produjo el divorcio suele estar vinculado a heridas del pasado.

Entender que uno si tiene cierta responsabilidad por la separación.

Siempre se vincula al rechazo, la traición, el abandono, la injustica o la humillación.

Pero no de ahora, no del esposo, sino del pasado. Y no somos consciente de como estas heridas afectan nuestra relación.

 

Mi paciente hoy por hoy entiende que una de sus heridas puede haber empujado a su marido a buscar “fuera” lo que no encontraba “dentro” de la relación.

Lo bueno es que al reconocer tus heridas, estas sanan.

Ella ya está en esta etapa, ya dejó de considerar volver con su ex y comenzó a conocer a una nueva persona.


Ya está poniendo su “nueva vida” en orden.

Pasó de no entender porque se separaron y querer volver con su ex, a comenzar una nueva relación un par de meses después.

Además tiene claro que sus heridas emocionales fueron parte de lo que produjo el divorcio.

Si las hubiera sanado antes no habría «empujado» a su ex a conocer a otra persona.

Hablando de heridas emocionales.

Recuerda que en psicosesion tienes el curso sobre LAS HERIDAS Y LA PAREJA donde exploramos estas heridas para que las trabajes.

Es muy importante para mantener una relación saludable.

Lili

La entrada La paciente que no vió venir su Divorcio se publicó primero en Psicosesion.

Un corazón ligero, frágil.

Y cada persona o situación pinta colores en él.

Algunos pintan con colores intensos, cálidos y amenos. Otros pintan colores débiles, fríos e inarmónicos.

Algunos dejan trazos ásperos, que notamos al tocar en las hendiduras que marcan en el papel.

Otros pintan suaves y tiernos trazos… como acuarelas.

A veces lo que pintan en nuestro corazón de papel ocupa un gran espacio.

Otras pintan donde solo cabe un punto.

Pero todos pintan en nuestro frágil corazón de papel.

Lo que pocos saben es que es un corazón mágico. Puedes usar esa magia para reducir el tamaño de cada trazo, cada dibujo.

Y con esa misma magia puedes hacer que los colores sean débiles o fuertes.

Son hechizos que sin darnos cuenta siempre utilizamos.

Solemos usarlos para dar más espacio a los trazos ásperos, los que dejan hendiduras.

Y quitamos intensidad a los trazos cálidos y suaves. Casi hasta hacerlos desaparecer.

Todos lo hacemos, lo sé, porque esos encantamientos hacen que nuestros ojos sean de vidrio.

Un vidrio que se derrite y, templado, se desliza por nuestras mejillas.

Pero es nuestra la magia.

Es un poder con el que podemos volver a tener luz en nuestra mirada.

Con el que podemos «crear espacios» en nuestro corazón de papel para que nuevas personas llenen con trazos, sus trazos.

Porque ¿sabes algo?

A medida que pasa el tiempo y mas dibujos se acumulan en nuestro corazón de papel se reduce el espacio para dibujar en él.

Las sensaciones, tanto ásperas y frías, como suaves y cálidas, son las emociones que otros producen en nosotros.

Eres tú quien debe dar el lugar y la importancia a cada experiencia.

Si no lo haces te estarás cerrando a cosas maravillosas que están por venir.

Aprende a usar esa “magia”, esos “conjuros” que crean espacios y manipulan colores en tu corazón de papel inscribiéndote en Descodifica tu mundo interior.

Lili

La entrada Corazones de papel… ojos de vidrio se publicó primero en Psicosesion.