El estrés crónico puede ser consecuencia de una serie de hechos estresantes o puede vincularse con una sola situación que la persona no logra resolver. El área del problema mas frecuente en este caso puede estar vinculado a las relaciones interpersonales, de pareja o laborales.

Si bien el estrés en una determinada situación no trae consigo mayores riesgos para la salud, el estrés crónico puede resultar bastante grave afectando tanto la salud física como psicológica.

Psicológicamente se trasluce en una forma de pensar negativa, pesimista acerca de si mismos y su entorno, algunas veces irracionales y la capacidad intelectual y creativa también puede verse afectada.

La persona que padece estrés crónico comienza a despreocuparse por su aspecto físico, aparece desalineado, descuidado puede perderle apetito o comer en exceso. También puede tener trastornos de humor o experimentar una serie de trastornos físicos (Ver Estrés síntomas)

Sexualmente el individuo experimenta falta de deseo, o a causa del estrés crónico puede experimentar diversas disfunciones sexuales, anorgasmia, eyaculación precoz, falta de erección, de deseo. Ver estrés síntomas estrés

Los signos del estrés varían de una persona a otra, pero todas experimentan algún grado de alteración en las emociones, alteraciones físicas o del comportamiento.

Se pueden distinguir distintas fases en el estrés.

1. Situación de Alerta – Reacción de Huida o Lucha que desencadena una seria de reacciones tanto físicas como de comportamiento que varían de un individuo a otro.(Ver estrés agudo)

2. Mantenimiento y resistencia. La persona sigue experimentando todas las reacciones del punto anterior y puede ocurrir que logre salir de la situación de estrés o permanezca en ella.

3. Agotamiento. La salud de la persona se ve comprometida tanto emocionalmente como físicamente y aparecen una serie de síntomas que comprometen al sujeto algunos que ya mencionamos anteriormente (ver síntomas estrés)

Las condiciones actuales de vida, los problemas de empleo, la contaminación ambiental, las dificultades en las relaciones interpersonales, las presiones diarias hacen que haya una predisposición mayor que en otras épocas a sufrir estrés.

Anteriormente dijimos que el estrés crónico puede estar asociado a una circunstancia. En esos casos la situación generadora de estrés invade toda la vida del sujeto. Ejemplos de ello puede ser una accidente, una situación prolongada de desempleo. El individuo comienza a vivenciar una serie de de sentimientos, impotencia, frustración, angustia durante períodos prolongados de tiempo y de manera permanente. También puede experimentar síntomas físicos.

El estrés crónico debe ser tratado, diagnosticado tomando en cuenta la individualidad de cada persona y llevar adelante las técnicas adecuadas de manera de mejorar la calidad de vida de la persona y evitar así que continúe en una situación de dolencia permanente.

La entrada ESTRÉS CRÓNICO se publicó primero en Psicosesion.

El estres puede ser agudo o crónico. El estres agudo hace referencia a la activación de una respuesta de lucha o huida frente a un objeto o situación que se percibe como peligroso.

El estres crónico hay un permanente estado de huída y lucha haciendo que la persona se encuentre en permanente “estado de alerta” Este último tipo de estres provoca agotamiento emocional y físico y aumenta la vulnerabilidad a diversas enfermedades físicas y psicológicas.

Hay acontecimientos en la vida del ser humano que pueden actuar como desencadenante del estres como ser nacimientos, enfermedades, accidentes, casamientos, pérdida de familiares, etc. Pero sin ir a situaciones vitales particulares, el estres es un aspecto cotidiano de nuestras vidas y lo padecen millones de personas en el mundo.

El estres laboral es uno de las formas de estres mas frecuente en nuestras sociedades. El desempleo, las condiciones de trabajo inadecuadas, los bajos salarios, la poca motivación laboral, generan altos niveles de estres laboral en nuestras sociedades contemporáneas. Vamos a entrar en una definición más exhaustiva sobre el tema a tratar que es el estres?

El estrés es un concepto clínico complejo. No tiene un origen, una causa específica, su motivo es variado un ejemplo de ello es el que pusimos anteriormente el estres laboral pero este es solo una de las modalidades de estres.

No se circunscribe a un área específica de la vida, puede haber estres en nuestro hogar, estres laboral, cualquier actividades que llevemos a cabo puede producir estrés.

Los síntomas varían de un individuo a otro, una persona puede manifestar su estres con un dolor de cabeza, otra con un dolor estomacal, otra con dificultades respiratorias y otra puede no presentar síntomas físicos pero si siente un estado de malestar permanente.

Que es el estres? La palabra estrés proviene del inglés stress y fue un concepto desarrollado por la física donde se utiliza para describir la fuerza aplicada a un metal y la reacción del mismo (puede doblarse y recuperar su estado original o puede romperse)

Estrés significa el máximo grado de tensión que una persona puede soportar, puede sufrir o no consecuencias psicológicas. Es decir el estrés forma parte de nuestra vida cotidiana, sin embargo, hay situaciones u objetos que generan altos niveles de estrés que el organismo no puede soportar y produce así patología.

Así como el metal puede doblarse y recuperar su estado original, el individuo puede soportar ciertos niveles normales de estrés y recuperarse. Por el contrario, el metal puede romperse, así como la persona puede generar una patología.

Por ello como dijimos anteriormente existen diversos tipos de estrés agudo o crónico que desarrollaremos en posteriores notas. El estrés puede ser anticipatorio de una situación de peligro. Sin embargo cuando pensamos que es el estres, tendemos a relacionarlo con acontecimientos negativos de la vida y no siempre ocurre así. Puede haber situaciones agradables como un nacimiento, un matrimonio, el graduarse que pueden generar estres, aunque en estos casos se trata de un estres agudo.

Otras veces vivencias poco motivadoras, por ejemplo ambientes con poca motivación laboral producen frustración, enojo o impotencia aumentando nuestros niveles de estrés.

En resumen este artículo fue un intento de esbozar un tema tan complejo y diversificado como la pregunta que la mayoría de las personas se realizan: que es el estres? En notas posteriores comenzaremos a desarrollar más detenidamente los tipos de estres existentes agudo y crónico que aquí apenas desarrollamos.

La entrada QUÉ ES EL ESTRÉS? se publicó primero en Psicosesion.

La amenaza (ya se trata de una situación u objeto) es perciba por el sujeto y desencadena una serie de reacciones corporales como, aceleración del ritmo cardíaco, se produce sudoración en todo el cuerpo especialmente en las manos, y pueden aparecer otros signos fisiológicos.

La persona se siente ante un peligro que experimenta con miedo y angustia.

Algunos ejemplos en que una persona puede experimentar estrés agudo.

1. Situación de asalto o robo

2. Exposición pública p.e pronunciar un discurso

3. Situación de examen

4. Exposición ante jefes

Sin embargo no todas las personas experimentan estrés agudo ante las mismas situaciones. Algunos puede generarle estrés la espera en el dentista otros la presencia de algún tipo de insecto.

El estrés agudo no siempre genera temor. Puede estar vinculado con otras emociones como ser ira, enojo, frustración, impotencia. Algunos ejemplos que pueden desencadenar estas emociones: la larga espera para pagar una factura, la imposibilidad de conciliar el sueño debido a un vecino molesto que hace ruido, no llegar a tiempo al trabajo debido a tráfico o que el colectivo no llega en hora.

Frente a toda situación de amenaza el individuo tiene una reacción de lucha o huida. Es decir que la respuesta inmediata hace que tratemos de enfrenta y luchar contra la situación o intentemos retraernos rápidamente de ella.

Por ejemplo si intentan robarnos o luchamos para defendernos o intentamos correr para salvarnos.

Si vamos a un terreno no tan gráfico donde podemos experimentar peligro por ejemplo la situación de examen en la universidad la persona suele padecer estrés agudo por la presión que la situación de examen genera donde es evaluado e intenta dar una buena impresión. Si bien las reacciones fisiológicas antes mencionadas que se producen en el estrés agudo (sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, etc) aparecen en la situación mencionada, el individuo generalmente no huye de la misma sino la enfrenta, buscando vencer la misma. En casos patológicos donde el estrés es demasiado grande el individuo puede no presentarse al examen por la serie de sentimientos negativos que dicha situación moviliza.

La entrada ESTRÉS AGUDO se publicó primero en Psicosesion.